生活中，我们很容易做到关怀他人、包容他人、理解他人，但却忽略了自己，忘记了自己。

自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力，因为自尊、自我批评的主流地位，人们在善待别人的同时，却不能同样善待自己。

一种情况是对自己的要求特别高，总是要求自己变得更加完美，要知道，世界上没有人是完美的，即使是伟人也是一样，总是要求自己完美也是一种心理认知偏差；另一种情况是对自己没有要求，怎么样都可以，从来都不关心爱护自己，一切以家人、朋友为重。

著名的作家张德芬说过“亲爱的，外面没有别人，只有我自己。”我们要从内心里真正地接纳自己，让我们承认自己的苦难与不完美，并且学会关怀自己，爱自己，接纳自己，欣赏自己，欣赏自己的好与不好，我们欣赏自己并不是因为我们比他人更优秀，而是因为所有人都有善良的一面，我们欣赏自身优点的同时对方也能欣赏到我们的优点。

人非万能，总有人比我们做得更好，在坦然接受这一切后，我们才能重新感受到快乐与幸福，并能更加爱护他人，让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。

下一章教大家一种非常简单实用的自我关爱技术。