《夜话“夜猫子”》

以前有人问我几点睡觉时，

我就不屑一顾地说：

电视台下班后还的手机没电了。

凌晨以后个人生活才开始，

凌晨三四点才有睡意。

这就是典型的“晚睡强迫症”，

究其原因有：

白天工作太忙，

抓住黑夜疯狂；

为压力寻找一个泄压的出口；

过了睡点失眠了越熬越精神。

其实啊！

充足的睡眠是健康的基本前提，

黑夜睡觉是充电，

白天工作是放电，

充电%50放电100%，

亏欠要靠五脏六腑来弥补，

长此以往身体自然垮下来。

所以！

子夜不睡不要脸（脸色很难看），

丑时不睡不要命（亏损太大了）。

晚上不睡叫耗伤阳气，

早上不起叫封杀阳气。

其伤害！

肠胃系统紊乱必定出问题，

心脑血管患高血压综合征结所在几率大，

患抑郁症几率很高，

患癌症的风险极高，

所以啊！

长期熬夜就等于找死。

偶尔加班要做到：

午夜要吃杂粮夜宵；

晚睡也要泡脚洗漱；

要多喝白开水，

常去户外活动。

戒掉“晚睡强迫症”！

下定决心从今天开始不拖延，

将注意力从“晚睡强迫症”转移出来，

洗热水澡看书听音乐等，

早一点上床安心睡觉，

多想按时睡觉起床的诸多好处，

坚持下去成为习惯，

坚信自己一定能戒掉“夜猫子”，

坚信自己一定能幸福快乐的活好每一分钟。