了解并调动你的潜意识
使之服务于更广阔的人生目标
你可能以前听过这个说法：思维影响习惯，习惯形成性格，性格决定人生。
而在思维、习惯、性格之下的是你的潜意识——
潜意识经常“偷听”你思维里的声音、每天的动作与情绪，然后在不知不觉中决定你的人生。
为什么要影响“潜意识”？
你潜意识在很大程度上控制了你内在的能量，它通过你的身体传递的生理感觉、感受和情绪，来调动和支配身体内更深沉的力量。
一、潜意识的主要指令是生存。
当潜意识认为你不能控制那些内在的能量，换言之，当你不能处理失落、恐惧等情绪时，它将来掌控局面。
如果你的认知告诉潜意识：“我没法应付眼前这一切”，潜意识就会自动负责，把你置于自我保护模式中，确保你能够存活下来。
而在我们现在的日常生活中，这种自我保护模式经常是“有害”的——它会消耗你体内的能量，还会让你内心失去平衡。
在这种模式中，恐惧控制了你的身体。你会表现出愤怒、抗拒、责备、撒谎、辩解、逃避…当你细想它们对你的健康和人际关系的影响时，你会发现这代价是多么惨重。
二、潜意识的第二个指令是保证你“成功”。
你不仅仅要生存，而且被内在的动力催促着要“成功”——完成两个目标：与他人进行有意义的接触，并在与他人接触的过程中做真实的自己。
举个例子，在关于人际交往、性、金钱等人生面临的主要问题上，内在的动力通常驱使着你去爱，去接触，去得到你最爱的人的认可，并发现生命中的价值。
为了成功，你需要知道当自己面临被拒绝、挫折或被抛弃时，如何冷静下来并弄清楚自己的本心。
如果你没有足够的安全感去爱，你的身体将自动地进入保护模式。可以说，对自己内心不间断的把握，是我们生活中面临的最有挑战性的任务。
潜意识驱使你存活和成功，并借此塑造着你的每个行为。为此，了解你的潜意识是如何工作的就显得很有必要。
下面将介绍3条法则，帮助您认识并掌握潜意识的规律。
第一条法则
思想决定你的现状和遭遇
你的潜意识既听取言语的指令，也听取非言语的指令。潜意识自身是不思考的，它依赖于你对周围的生活的理解与看法。
比如说，当你看见一只老虎，如果潜意识没有与你的想法联系上，它就不知道老虎对你来说是不是威胁。虽然大多数情况下，老虎看起来很显然是个的威胁，但如果你是个马戏团的驯兽师，你反而会很喜欢和自己的的“大猫”在一起。
所以，并非事件本身一定造成你不快和抵触的情绪，而是你的想法。你由于思想、观念的局限而触发的生存恐惧，就像是一种指令，指示潜意识启动“自我保护模式”。
“限制性的信念”让你只关注你最害怕的东西：比如只看见生活中的失败，从而剥夺你的快乐。
比如，有一种普遍的限制性信念，认为他人有权评定你的价值——你的价值取决于你是否做到了他们的评判标准。
如果你有这样的信念，那么你越迎合别人，就越不相信你自己。无论你读多少书，上多少课，参加多少训练，你仍会觉得自己不够好，并一直承担着这份痛苦。
总之，多用积极的想法和感受，这的确会改变你的生活！
第二条法则
认真检视潜意识，才能走出限制
你要知道，限制性信念是谎言，因为它们没有为你或你的生活服务。也许你已将大部分生命花费在“证明你过得很好上面”，这就是这些限制性信念的力量——它们限制你，而不是让你自由地去成为你想成为的人。
限制性信念的力量就在于，大多数情况下，它们悄悄地对你产生作用，而你却毫不知情。
那么，该怎么办呢？
答案是：通过觉知你的思想来辨别出这些限制性信念。积极地参与思考过程能帮助你形成有意识的认知。
而对我们来说，真正的挑战是：你真的愿意通过认真检视思想来检视生活吗？
然而，除非你愿意有意识地反省你的思想、感觉和行为，否则你为了改变而做的努力一定会因为潜意识而遭到挫败。
未经过检视的人生，是不值得过的。
——苏格拉底
第三条法则
拥抱情绪，否则将被它控制
充分允许你的潜意识去体验完整的脆弱情绪，是提高“情商”，并真正成熟的必经之路，这里面没有捷径。
作为人类，你自然渴望体验内心积极的情绪——爱、热情、自信等。这是内心持续需要的极其重要的情绪体验。但在面对负面情绪时，人们往往不知所措。
在自己遇到挑战的时候，你需要学着保持你的怜悯心并继续努力。同样，你也需要知道怎样使你的头脑和身体冷静下来，这样你的生存反应才不会取代你有意识思考的能力。
你也许会想，怎样拥抱令人不快的情绪，并允许它们触及你的内心？这会让你强大吗？
仔细思考一下：
- 不愉快的情绪，是否正教导你，如何去爱你自己和他人？
- 脆弱的情绪，是否正告诉你，到底是什么妨碍着你的坚强？
所以，并非情绪本身造成问题，关键在于你如何感受和处理它们。接着，你需要体会：
- 在不被负面情绪限制住的情况下，如何感受和表达这些情绪。
- 在你遭遇最大的挑战时，如何有足够的安全感，仍然和自己、他人保持情感联系。
- 如何控制你的情绪，让你的大脑与你完全自由地给予/接受自己和他人的爱。
以上这些，都需要你亲自体会并灵活掌握。
如果你仍旧坚持认为你的快乐取决于某些事件、某种结果或者是他人的反馈，那么痛苦的情绪将始终无法止歇。
避免激起他人潜意识的对抗
当你能够处理好自己的潜意识时，接着你可以将这些技巧运用到他人身上，避免激起他人潜意识中的消极因素。
如果你潜意识中“看不上”另一个人时，你就没有完全准备好去爱、去接受别人。那么，无论你是否故意，也无论表达得如何委婉，你就在不经意间地，向他人传递了这样的信息：如果你没做让我开心的事情，我就不爱你。
当人们觉得不被他在乎的人爱护和珍惜时，它将自动引发内心的恐惧感。无论是你还是别人，都是如此。
正所谓：己所不欲勿施于人。你学到的一切关于处理自己潜意识的技巧，都可以巧妙地运用在对待他人的情境中。
总而言之，当你把不快乐的情绪当作“老师”，或是一种提醒自己需要调整的信号时，你才会更加完全地释放自己，体验到更为丰富的积极感情——热情、感激、爱、勇气和怜悯，还有你渴望在人际关系中感受到的满足感。
通过培养在任何情况下能保持镇定、自信、集中精神的能力，你就能面对人生的各种情感体验，当然这并非一个简单的课题。
但是，每个人都有责任去保有自己的一份快乐，原因很简单：你希望自己的人生方向是由你自己说了算，还是被恐惧所控制？
记住，人生如何选择，完全取决于你。