寒风瑟瑟

那些不得已出门的人要穿厚重的棉服祛寒，但不少人还是会感觉四肢冰冷，一般来说，在冬季手脚冷并不是什么疾病，大多是因为天冷血液循环不良造成的，也就是中医认为的阳气虚弱体质。

西医认为高血脂、高血糖人群，尤其要注意手脚冰冷
冬天寒冷，身体为了保持人体脏器的温暖，血液会往人体的躯干集中，造成四肢缺血出现冰冷的表现；再加上天冷血管收缩，血液循环较差，尤其是一些高血脂、血液较黏稠或者有其他疾病的人，出现手脚冰凉的情况就更明显了。

糖尿病患的血糖高，本身血液循环差，连带会影响周边血液循环，若平时血糖控制不好，一旦天冷免疫力下降、不慎感染，四肢被冻到失去知觉，伤口不易愈合容易感染，严重者还会整只脚溃烂，必须截肢才能保命。

瘦子比胖子不易保暖。脂肪是天然的保暖剂，但手指、脚趾的脂肪量较少，因此，瘦子的四肢通常较胖子冰冷。而有些人交感神经容易兴奋，天冷对于血管的压力大，若周边血管又细，血液流动困难，手脚冰冷问题较易出现。

中医认为阳虚的人最怕冷，头晕易疲倦

从中医观点来看，手脚冰冷跟传统医学中的“阴、阳、气、血”有关。阳与气主掌温暖，属于动态，是带动身体运转、器官功能正常的关键；至于阴与血则属于静态，它是有形体的，就像血液一样，主要是提供身体营养的重要来源。
中医认为，寒气最容易伤及阳气。冬天寒邪较盛，寒主收引，因此毛孔较易闭塞，血管收缩，筋脉挛急，而寒性也有凝滞的特性，会造成气血运行不顺，若本身属于气虚体质的人，容易疲倦、少气懒言、头晕目眩。阳虚体质的人常冷到整个手肘、前臂冰冷，甚至冷到骨头关节里;
因此，他们在冬季四肢冰冷问题会更严重，甚至会影响器官功能，有可能出现肠胃道消化不良，泄泻的问题。此外，女性生理期时，也较容易出现手脚冰冷的问题，赶上冬季会更加明显。

冬季天冷，小心呼吸道疾病问题

冬季是呼吸疾病的高发季节，呼吸疾病患者每每都很担心，怕自己会感冒，或者由于其他原因发病住院，更为严重的是，每次急性发作都会加重和导致肺功能恶化，增加死亡风险。

冬季呼吸疾病患者如何保养？

其实，冬季呼吸道感染，我们是可以避免的。在冬季，患者们大部分时间是在室内度过的，只要注意就能够有效避免疾病的急性发作。下面，和大家分享冬季呼吸疾病患者应注意哪些细节，希望大家能保养好自己，健康度过冬天。

1、对室内温度的把控
肺病患者对空气的温度是很敏感的，这就导致秋冬季节成为了肺病患者发病的高峰时期。气温下降10℃正常人鼻黏膜温度下降5℃，慢性阻塞性肺疾病患者可能下降7℃。环境气温下降时人的鼻咽部温度一旦低至32℃以下就为病毒提供了合适的生存与繁殖条件，低温使得鼻腔对病毒的灭活能力减弱，容易造成病毒感染。

2、室内避免刺激性气体

避免刺激性气体，一定不能忽视了对厨房的把关。我们提倡用蒸、煮、炖、焖、熬等烹饪方式，这些方法不仅不会产生刺激性的烟雾，而且还会湿化空气。如果避免不了在厨房煎、炸、炒，应该在厨房配备较好的排气扇或抽油烟机，避免油烟对呼吸道的刺激。

3、适当开窗通风
开窗通风对于有取暖设备的北方家庭来说也是意义重大，一方面可以调节室内的持续温度上升，另一方面，还可以净化空气，减少室内污染。开窗通风不但可以改善采光，而且阳光照射进来，其中的紫外线还可以杀灭空气中的细菌和病毒。

4、外出注意保暖
冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，所以这些部位保暖更为重要，外出戴帽子，加一件羽绒背心，都是不错的选择。

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