《黄帝内经》是我国现存最早的医学典籍，但其内容又不仅仅限于医学，而是与自然、哲学、天文、地理等学科密切相关，是一部经典的自然哲学和自然科学的综合著作，更蕴含着社会学、生命学、人体学、养生学等内容。

“天人合一”的整体宇宙生命观认为，人由天地之气所生化，人的生命活动取决于天地自然的变化规律，人应该主动地去顺应自然规律和因果法则。

古人云:“顺道则生，逆道则亡”。在“气论”自然观的宇宙图景中，整个宇宙是一个大生命体，是由“气”所推动的变化、流行的过程。

就人来说，生命活动取决于“气”，俗话说：“人活一口气”；保气、养气、调气是养生的根本要素，精盈、气盛、神全是人体健康的标志，故形体与精神能保持和谐统一；养生的最高境界是修养心性，直至清静无为。

让我们一起以生活禅为理念，活用养生宝典、人体说明书——《黄帝内经》，洞见生活智慧，开启自在人生，做自我健康的第一责任人！

《素问☆上古天真论篇》

【原文】

丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八，肾气盛，天癸至，精气益，阴阳和，故能有子。三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八，肝气衰，筋不能动。八八，天癸竭，精少，肾脏衰，则齿发去，形体皆极①。肾主水，受五脏六腑之精而藏之，故脏腑盛，乃能泻。今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。

【注释】

①形体皆极:形体衰弱至极。

【译文】

男子到了八岁，肾气充实起来，头发开始茂盛，乳齿也更换了。

十六岁时，肾气旺盛，天癸产生，精气满溢而能外泄，两性交合，就能生育子女。

二十四岁时，肾气充满，筋骨强健有力，真牙生长，牙齿长全。

三十二岁时，筋骨丰隆盛实，肌肉亦丰满健壮。

四十岁时，肾气衰退，头发开始脱落，牙齿开始枯竭。

四十八岁时，上部阳气逐渐衰竭，面部憔悴无华，头发和两鬓花白。

五十六岁时，肝气衰弱，筋骨的活动不能灵活自如。

六十四岁时，天癸枯竭，精气少，肾脏衰，牙齿头发脱落，形体衰疲。

肾是接受其他各脏腑的精气而加以贮藏。所以五脏功能旺盛，肾脏才有精气排泄。

现在年老，五脏功能都已衰退，筋骨懈惰无力，天癸已竭。所以发鬓都变白，身体沉重，步伐不稳，也不能生育子女了。

【禅解】

天神地祇，父精母血，男神女形，阴阳和合。“肾主水受五脏六腑之精而藏之”，肾乃本“道”也，本生“一”、“木”，一者：气，木者：血，肝也。尤其是男人，应重视“养肾护肝”！