万物复苏，大地回暖。但对于风湿病患者来说，春天可能并不好受。春寒料峭，天气忽寒忽暖，风湿病发作的频率可能会增加，那么风湿病患者要如何安然度过呢?别急，学会下面这几招就够了!

为什么春季风湿容易复发

春季风使关节炎关患者症状加重，是由于因为天气、气压改变导致关节液循环不好,关节周围血流出现阻滞,诱发了症状。大风大雨天出门,可能会因为淋雨、吹风导致关节受寒,引发症状加重。

我们该如何预防风湿？

1.防寒保暖

风湿性关节炎主要是风寒湿等外邪侵袭所致，而风邪为主导，春季多风，所以避风防寒保暖很重要。另外，老年人应尽量少接触凉水，注意添加衣物，注意保暖、防湿寒。如果出门，请尽量要多穿衣，回到家后直接热水浴促进血液循环，防止关节疼痛，也可用粗盐袋加热后热敷关节，除湿解冷，这就避免了关节炎的发病诱因，可以减少发病的几率。

2.适量运动

对于老年人来说，平时要适当地运动，促进血液循环，提高机体免疫力，防止疾病的侵扰，减少关节疼痛，但切勿进行过度、过劳、剧烈的运动，同时做好对关节的保护措施，才能远离风湿性关节炎。

可以选择一些增强耐力、强健骨骼、加强腿部的肌肉的练习。包括爬楼梯、散步、跳舞等。依据自身的状况，做适合自己的运动量。

3.合理饮食

老年人要注意营养的全面摄取，保证营养均衡。可多食苦瓜、丝瓜、豆腐、山药、青菜等，这些食物都有缓解关节疼痛的作用，还可以多摄入香菇、黑木耳等，提高机体免疫力，有效降低血液黏稠度，防止血液凝固等。?

以性味甘温食物为主，首选谷类，如糯米、黑米、高粱、燕麦等。蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等。肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、鲈鱼、草鱼等。又因酸味入肝，为肝的本味，春季肝气已旺，若再过食酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。

4.保证睡眠

睡眠是对肝脏最好的保护，合理充足的睡眠，能使肝脏得以休养，肝血充足，自然不容易因风邪而受病。因此风湿性关节炎患者应避免熬夜，保证睡眠时间。

风湿病是一种慢性疾病，如果急性发病，短期便可致使病人关节变形，卧床不起，甚至影响五脏六腑，变生他病而危及生命。因此，风湿病患者朋友当出现病情反复时，应立即诊治。#春捂秋冻怎么冻##风湿病预防方法#@头条健康@今日头条