肺炎医治时间较长，容易传染。

肺炎在冬季、春季高发季节，预防肺炎刻不容缓。

　　引发肺炎主要有以下4个因素：人体免疫力下降、细菌侵入人体、病毒性流感传播、其它理化因素。一般来说，肺炎是从感冒升级、转化而来，预防肺炎先从医治感冒开始。

　　人们感染上肺炎一般都是通过感冒治疗不当而引起的，感冒的时间太长而没有进行治疗就有可能感染上肺炎。当感冒后出现干咳（后期有痰）、胸痛、呼吸困难等症状，说明感染上肺炎了。

　　那么，如何预防和保健呢？

　　（一）补足阳气，增强抵抗力。对于免疫力、抵抗力低的人来说，需要通过运动和食补来提升阳气。早上可以在7点钟左右进行健身运动，一般30分钟。平时多食用一些韭菜、羊肉、大蒜、茨实和山药等补阳食物；多喝绿茶，既可以杀灭口腔细菌，又可以及时排除体内垃圾。

　　（二）均衡、清淡饮食。不吃辛辣食品，少喝酒，不抽烟。可以多吃一些容易消化的、清淡的食物，多吃一点新鲜的水果和蔬菜，挑选水果和蔬菜的时候也可以选择对呼吸道有利的，助热生痰的水果和蔬菜也不能吃，像橘子、李子都是助热生痰的水果。

（三）生姜妙用。醋泡生姜、生姜红糖水对感冒有较好的预防与辅助治疗作用，同样也适合对肺炎的预防与治疗。要逐步培养日常食用醋泡生姜的习惯，有感冒倾向时喝生姜红糖水，防止肺炎的发生。

　　（四）注意个人及环境卫生。养成干净整洁的卫生习惯，少去人员密集场所，注意经常带上口罩，防止交叉感染。勤洗手或用消毒性纸巾擦手。有条件时，家庭可以采取分餐制或用公共餐具夹菜，注意餐具的消毒处理。

　　千万不要轻视肺炎。