腻了！腻了！

不想每天都只会削水果吃了。

要你知道，水果也能秀出花样。

盐蒸橙子

橙皮里有可汀和橙皮油两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。其具有止咳化痰的功效。完全没有副作用，适合久咳不愈的小孩子。

做法

1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。

2、橙子不剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。

3、把切出的那片橙子盖好，放进碗里。碗中不加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟后去橙皮吃果肉。

【tips】蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出，吃的时候把碗底的汁水一起喝掉效果更佳哦。

苹果带皮蒸

苹果蒸着吃，当中的果胶煮过以后，可以吸收细菌和毒素。更有收敛、止泻的功效，并且易消化。

除此之外，蒸苹果还可以减肥，因为苹果中的果酸有利于身体的新陈代谢，可以减少脂肪的积累，而且苹果热量比较低，对于减肥有很大的好处。

做法

1、苹果用食盐清洗，双手握着苹果来回的搓，可以清洗干净苹果表面的细菌。

2、用水冲洗干净后，将苹果对半切开，去掉根蒂，用勺子挖掉苹果核。

3、 将苹果切成均匀的小块，放入小碗中，入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟。取出稍冷却后，即可食用。

糖水桃子

蒸熟了的桃子超级适合夏季，具有养阴、生津、润燥活血的功效。对于夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，自汗，盗汗等都有很好的作用。

同时用冰糖蒸桃子也可以发挥出养生功效，不仅能够解决人体食欲不振的问题，也可以解决大便干结等问题。

做法

1、准备食材，鲜桃800g、冰糖150g、水3500ml。2、 锅内烧水，将桃子洗净，去核去皮，切成小块。3、水开后放冰糖，桃块，大火煮开后，盖上盖子，小火二十分钟即可。

蒸山楂

山楂含有大量的有机酸，果酸等。生吃会对胃有刺激作用，还会有“哎呀，牙酸掉了”的感觉。

蒸熟后的山楂却又健脾开胃，消食化滞，活血化痰的食疗功效。

做法

1、山楂洗净，一一拦腰划一刀，掰开去核。

2、去好核的山楂在瓷碗里摆好，上边摆入若干冰糖。冰糖要尽量小的，化得快。（吃得了酸的可少放，吃不了酸就再多放两颗）

3、上锅大火蒸，十来分钟即可。

4、关火后在锅里多闷会儿，放到温凉了再拿出来吃正好。

水果蒸着吃会有意想不到的功效哦！赶紧跟着小编一起吃起来吧！