口腔健康是全身健康的基础

如果把人体比喻成一颗郁郁葱葱的大树，那么口腔就相当于是大树的根须。只有健康的根须，才有健康的树干和亮丽的枝叶。

对于现代人，注意饮食，可以有效的预防常见的口腔疾病。良好的营养除了会极大地影响你的全身健康外，对于健康的牙齿与牙龈也是非常必要的。摄入均衡的饮食会为你的牙龈组织与牙齿提供重要的营养成分和矿物质，这些都是保持坚固、防止引起牙龈疾病感染所必需的。

民以食为天，食以齿为先。说的是饮食与牙齿的关系．饮食是人体营养和能量的来源。牙齿健康是全身健康的重要组成部分。因此，牙齿健康离不开合理的饮食。对每一个人来讲这似乎是天经地义，无庸置疑曲道理。但是，实际生活中有很多人尽管已经吃得很不错，或者说吃得很好，可是他们未必都有一副好牙齿，甚至有的人牙齿很糟糕。

我滴芽推出系列益牙食谱

杯壁猕猴桃酸奶

猕猴桃

猕猴桃含有最多的维生素C。这就是为什么它对您的口腔健康至关重要。它可以为您的牙齿提供强度，并防止导致牙周疾病的微生物。

坚 果

坚果具有许多特性，有助于您的整体健康，包括牙齿健康。它可以帮助你对抗导致牙龈腐烂的细菌。

酸 奶

酸奶含有丰富的蛋白质和钙，就像其他乳制品一样，可以保持牙齿的活力和健康。它还含有一种益生菌，可以抵抗其它有害细菌，保护牙龈健康。为了获得酸奶的给您所带来的益处，请不要在乳制品中添加任何糖。

今天给大家推荐这道杯壁猕猴桃酸奶！！！

快来看看菜谱吧！

PART THREE：杯壁猕猴桃酸奶

用料：

酸奶 250g

猕猴桃 2只

燕麦（烘烤过的） 适量

蔓越莓干 适量

蓝莓干 适量

杏仁 5颗

腰果 5颗

草莓酱 少许

做法：

1.将猕猴桃切片贴在杯壁，留点空隙。先倒入酸奶，边缘涂点草莓酱。铺上一层燕麦，再倒入一层酸奶盖上燕麦。

2.撒上杏仁，腰果，蔓越莓干，蓝莓干等。再铺上酸奶至杯顶。最后将切片的猕猴桃装饰摆上，撒上麦片，腰果，杏仁，蔓越莓干，蓝莓干装饰即可。