在生活中我们身体多多少少会遇到一些小问题，对于大多数的人来说应该如何来处理呢？估计应该有很多人都会采取消极的、忍耐的态度，感到不舒服很多人都会选择躺在床上休息，虽然休息可以改善缓解相应的症状，但至少治标不治根。

毛病虽小但实在烦人顽固，特别是它们反反复复的发作直接影响到了患者的日常生活，为此在生活中我们应该了解相关的小常识，知道其原因才能对症进行预防保健和治疗。

在许多的日常健康小问题当中，经常发酸烧心较为多见，因为这个问题在初期大多持续时间以及症状相对不是那么严重，所以对于很多人来说也都不是很重视，而等到病情严重时才会想到要注意日常保健，但那时所花的人力物力就不能和初期同日而语了。

那么发酸烧心多见于什么疾病呢？其实大家仔细推敲一下也能大体知道患病的相关部分，在大多数的反酸烧心症状中以胃食管反流病为主要代表。

什么是胃食管反流病，其实引起这种症状的原因有很多因素，比如大家较为理解接受的胃内容反流至食管，又比如食管的相关因素等等。大家都知道我们食管的下面就是胃，但它们两者之间还是存在微妙关系的，如果这种关系平衡被打破也就会造成反酸烧心的问题出现。

正常情况下我们食管的压力是高于胃的压力，这样才不会导致胃的内容物反流至食管，但当一些有关因素破坏了这种压力平衡就会出现胃食管反流病，比如导致胃内压力增高的情况（吃的多胃蠕动减弱），又比如一些相关手术，再比如吃了一些刺激性较大的食物或药物等等。

所以，要想这种症状发生的少，那么我们就得注意日常的相关预防保健，下面的几条建议希望能对大家有所帮助。

一、食物的选择

平日里如果吃了一些过于油腻的、脂肪高的食物时也会引起胃食管反流病的发生，这是因为这些食物导致胃酸分泌增加所导致，这就出现胃的排空时间被延长，胃的压力就会升高，当高于食管的压力时就会导致胃内容反流至食管，从而腐蚀食管的粘膜，刚开始可能只有反酸的症状，时间久了因粘膜损伤严重就会引起烧心的症状。

所以，平日里如果经常出现这样的症状，建议最好减少这类食物的摄入。

二、饭量的问题

对于评价一个人是否健康，很多人都会把吃的多归类于健康，其实这种归类有些牵强，大家也经常听到过这样一句话“饭吃到七分饱即可”，其实这个七分饱是很有分析意义的。

如果饭一下吃的过多，那么势必胃容积就会增大，它的增加也就意味着压力的增高，而当吃七分饱时就可以把胃的容积控制在一定的程度上，并且还能减轻胃的负担，从而降低了胃食管反流病的发生。

三、注意吃饭的时间

有的人吃饭没有时间观念，只要想起来就吃，想不起来就不吃，特别是一些人有吃零食的习惯，晚上坐在沙发上手捧一堆零食好生惬意。但这里就需要注意控制时间。

如果在睡觉还吃一些东西，特别是一些难以消化的食物时，那么在睡觉的时候就会增加胃的负担，从而诱发该病的发生。

所以，建议在睡前三个小时内最好不要吃过多的食物。

在日常生活中有一个好的饮食习惯和生活习惯对于健康来说真的很重要，如果注意了它就会给我们提供能量、恢复体力，如果不注意了就会适得其反。不要把日常的吃饭想的无足轻重，说实话增强体质的是它们，导致疾病发生的还是它们。