强直性脊柱炎被称为是不死的癌症，虽然不是癌，但是对身体的折磨程度不亚于癌。患上这种病，脊柱就像是“竹子”一样又直又硬。还会累及各个关节，让人活动受限、疼痛不断、行走困难。

这种风湿病正是由于督脉阳气不足，再加上寒湿和湿热侵袭入体而形成的。脊柱上有韧带，韧带发生炎症，骨头和韧带连接面、肌腱的附着端都发炎了，然后就出现纤维化、骨化，逐步变得僵硬。

想要改善体质、缓解疼痛，三分靠治七分靠养，特别是更年期的女性更易受到关节疾病困扰，更需要注意及早开始保养关节。

1，寒湿证

针对寒湿证，我们平时可以用芫荽胡椒羊骨汤来调理。

胡椒羊骨汤

【食材】香菜、胡椒、羊脊骨或羊棒子骨。

【做法】先熬汤至汤色发白，再加入少量胡椒，起锅前加入香菜即可。

香菜性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢，具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中之功效。胡椒则能温中散寒，醒脾开胃。适合怕冷乏力、四肢冰凉麻木的患者。

2，湿热证

针对湿热证，我们可以常吃一道简单的菜，凉拌三丝。用金针菇、海带丝、黄瓜丝，加少许清油、醋、盐凉拌在一起即可。适合有胃热、心火、肠热、便秘或者其他热证的人。

3，外治法

外治法也是风湿关节病非常重要的治疗方法，有强直性脊柱炎、颈椎病、髋关节关节炎等症的人，可以在家常做床上蛙泳动作：就是趴在床上，双手向前滑动，模拟蛙泳。能帮助锻炼脊椎关节灵活度和背部肌肉。

需要注意的是，关节健康的人适合通过游泳来锻炼，但关节炎、风湿病患者不建议进行水下运动、登山、爬楼梯、瑜伽等，其他锻炼更要适度，发病时需静养。

今日小结

强直性脊柱炎是一种危害比较严重的关节炎症，不仅治疗难度大，而且需要长期调养。所以平时如果发现哪处关节有异常不适，要及时就医。