“天天讲养生，也没看出来好在哪啊？那么费事干嘛？想怎么吃怎么吃，想怎么玩就怎么玩呗！”，这是大多数人的想法，不拘小节，恣意人生，大都为健康埋下隐患。养生并不是简单的让大家吃什么、做什么，而是做任何事情都该有一定法则来遵循，否则任您不拘小节、恣意人生的时间就会缩短。
“吃喝玩乐”
人的健康分为生理健康和心理健康，二者同样重要，暂时的"想干什么就干什么"也是一种养生，为什么呢？因为您的心情是愉悦的，气机是调达的，气血是畅通的，阴阳是平衡的，此时您是健康的。但是稍加克制为妙。
那么现在小蕾医生就从情志入手，给您聊一聊。i情志是人对外界客观事物的刺激所做出的情绪方面的反应，就是我们所说的喜、怒、思、忧、恐，称为“五志”。“五脏和五志密切相关”，情志的好坏影响着五脏的功能是否正常运行，同样五脏功能异常，也会影响情志的变化。
五脏和五志关系
要论养生啊，还是要从《黄帝内经》说起。
灵枢
《灵枢·本脏第四十七》提到：志意者，所以御精神，收魂魄、适寒温、和喜怒者也。······志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。
人的情志活动能够统治精神，控制魂魄，使人体能够适应四季气候的寒温变化，从而调节人的正常的情绪变化。······情绪调和了，就会精神集中、思维敏捷、魂魄正常活动而有规律，不散乱，没有懊悔、愤怒等过度的情绪刺激，五脏功能能够正常运行，而免受邪气的侵袭。
五志对应五脏，五脏之间存在着相生相克的关系，因此情志之间也存在着相生相克的关系。
- 喜：喜伤心，恐能抑制喜
这里的喜是指过度的高兴、兴奋。中医上认为，心藏神，主神明，心掌管着思维意识和神志活动。正常情况下，适度的喜，能够缓解精神紧张，使心情舒畅，而狂喜极乐，这种过度的高兴，会使心
气松弛、缓慢，精神涣散。
恐能抑制喜，就是恐惧能够战胜过度高兴、兴奋和涣散的精神。根据五行生克理论，恐由肾主，属水，喜由心主，属火，水克火，所以恐惧能够抑制过度高兴和兴奋。
手少阴心经
穴位按摩：
- 阴郄穴：通经安神穴。按摩此穴，可疏通径路，安神，辅助治疗上肢瘫痪、头痛、失眠等病症。
- 神门穴：养心安神第一穴。按摩此穴，可宁神、安心，治疗心悸、心绞痛、多梦、心烦等病症。
- 极泉穴：心痛要穴。按摩此穴，可宁心安神、解郁止惊。
2.怒：怒伤肝，悲能抑制怒
这里的怒，指的是暴怒或怒气太盛，可引起肝气上逆，耗伤肝的阴血，也可以导致肝气郁结，引起生理功能紊乱。引起食欲减退，面色苍白，四肢发抖，甚至昏厥、死亡。
怒为肝的情志，悲为肺的情志，根据五行相生相克，肺金能克制肝木，所以悲伤能够抑制愤怒的情绪和引起的疾病。
按摩穴位：
制怒奇穴：少府穴。此穴在手少阴心经上，呼气时掐压少府穴6~8下，然后吸气，待呼吸时，再掐压6~8下，如此反复3遍，可达到制怒的效果。
3.思：思伤脾，怒能抑制思
这里是指思虑过度，会导致气机郁结，脾失健运，引起胃部胀满不是，吃东西不香，消化不良，腹胀、腹泻等病症。
思为脾的情志，怒为肝的情志，根据五行相生相克，肝木克制脾土，所以怒气能抑制过度思虑。
足太阴脾经
按摩穴位：隐白穴，是脾经的井穴，如果把脾经比作一条河流，那么隐白穴就是脾经的源泉，能够调动整条经络的功能，对食欲不振、腹胀等症状效果非常好。
4.忧：忧伤肺，喜能抑制忧
这里指忧愁、苦闷，悲泣后，损伤肺的功能，使肺气抑郁，耗散气阴，出现感冒、咳嗽的症状。
忧是肺的情志，喜是心的情志，根据五行的相生相克关系，心火克制肺金，故高兴能抑制忧伤。
- “笑”是最“便宜且很有效的养肺方法。因为笑能使人的胸廓扩张，能调节人体的气机升降，解除胸闷、消除疲劳。
- 摩擦鼻子两侧：能使鼻腔血流通畅，温度增高，保护肺脏不受冷空气的刺激，免受寒邪的侵袭。
5.恐：恐伤肾，思能抑制恐
这里是指过度恐惧或恐惧时间持续的较长，超过了人体所能调节的程度，就会导致肾气耗损、精气下陷，升降失调，出现二便失禁，遗精、滑精，甚至丧命。
恐为肾的情志，思为脾的情志，根据五行的相生相克，脾土能抑制肾水，所以可以用焦虑来抑制恐惧的情绪。
经过上面的介绍，您是否了解情绪失调、失控一定会对五脏造成损害，所以在日常生活中药节制自己的情绪，可见养生是随时、随处的，并不是刻意的。像这种乐观愉快的态度，不胡思乱想，不恣意放纵情绪，保持平和的心态，正符合了古人的养生方法，您做对了一半。
这是小蕾医生在情志上分析的养生原则，希望大家能从中领悟到一些，生活继续，养生继续，如果喜欢，请加关注，谢谢！