春气通于肝，正是养肝好时机

人为天地之子，应顺自然而生，顺自然而长。一年有四季，春生、夏长、秋收、冬藏。养生的重点也应随着天地阴阳变化而改变。

按照中医的理论，春宜养肝。中医认为，肝为“罢极之本，藏魂之所在”。

（1）“罢极之本”

指四肢，肝主筋，人的四肢之所以能活动自如，就是靠筋的收缩和张弛的结果。所以古人又称人的体力为“筋力”。

大家知道，妇女在生完小孩以后身体普遍会发胖变形，最大的原因就是宗筋松弛。宗筋是全身筋之所主。腹部两旁都属肝经，产妇在生育时会耗伤大量的气血，肝血不足以濡筋，筋松弛，肌肉就会松懈，腹部就会肥胖变形。

筋还可以固定骨骼，现在患腰椎间盘突出的人越来越多，其实也是筋的问题。椎间盘是介于筋和骨之间的软骨组织，被腰椎边上的肌腱所固定。正常情况下，肌腱是有弹性的，像橡皮筋一样既可拉长也可缩短。如果肌腱失去了弹性，你若做一些高难度的动作它就无法适应。春天肝脏较为活跃，所以也是这些疾病的高发期。

（2）肝还为“藏魂之所在”

有个词叫“魂不守舍”，就是说魂不老实待在自己的屋子里，非要跑出来。中医认为“肝藏血，血舍魂”，肝血若充足，魂有所舍就不会游离；若肝血不足，魂就会跑出来。魂都出来了，人的思想就难以集中，夜里睡觉时也爱做噩梦、说梦话。《灵枢·本神篇》说：“肝悲哀动中则伤魂，魂伤则狂忘不精。”

肝是人体的一个重要器官，肝主木，为东方，对应于“生”。生活中，我们经常将“东西”作为“事物”的代名词，为什么不说南北呢？东主生，代表万物生机勃勃。而西主收，代表肃杀枯萎。从东到西正好描述了事物由生到死的全过程，因此“东西”两字就将世间万物全包括了。由此可见，肝也是有时间、方向概念的，养肝就当借助天力。春木旺，正是养肝的最佳时机。

慢性肝病患者春季最需要养肝

春天一到，许多人往往都会出现口苦、肩膀酸疼、偏头痛、乳房胀痛、鼻炎、疹子等疾病。所有的旧疾仿佛都在这一刻一股脑地醒来了。为什么欣欣向荣的春天我们的身体却不买账呢？这是因为春与肝相应，所以“驱病邪”的力量主要是靠肝脏来完成的。

肝与胆相表里，肝脏并没有直接的通道，它的火气往往要借道胆经排出，胆汁上溢，我们的嘴中就会发苦。胆经绕耳部面颊，下行颈部，然后再入胸。如果胆经排泄肝火不畅，就会在这些部位显现出来，从而出现肩膀酸痛、偏头痛、乳房胀痛等症。

对于慢性肝病患者来说，春天最容易复发，而且检验结果也常出现波动，所以不少患者易出现情绪不稳、急躁易怒等。肝和脾胃都是消化系统的脏器，肝病患者更容易出现肝胃不合、肝脾不合等症状。肝胃不合表现为厌食、恶心，肝脾不合表现为饭后腹胀、腹泻。

进入春季，病毒也渐渐地活跃起来，有慢性肝病史及“大三阳、小三阳”者，春季最好安排一次复查。如果出现疲劳、两胁疼痛、食欲减退、厌油腻等症状，一定要及时就医。

好习惯助你养好肝

养阳贵在“动”而忌“静”，春季万物吐翠，空气清新，正是自然之气养阳的大好时机，应多去室外进行锻炼。因为肝经绕经腿部、脚部，所以像慢跑、散步、跳绳等都是不错的选择，既能让机体吐故纳新，还能让气血经络得到舒展畅通。

但运动时间不宜过早，最好是在太阳出来后进行，同时注意锻炼的强度不要过大，健身时以不出汗或少出汗为佳。中医上有“汗为心之液，汗血同源”之说，如果运动量过大，流汗太多，会消耗过多津液，损伤阳气。另外，出汗太多的话，毛孔需要张开来排除汗液，此时风寒容易趁机侵袭人体，引发感冒，反而得不偿失。

除了多动外，还应调节情绪。我们都知道“怒伤肝”，经常动怒的人肝脏势必也会受到伤害。所以容易发怒的人要学会调节自我情绪，尽量用平和的心态去对待周围的人和事。