对于柑橘大家都已经不陌生了，在日常生活中我们常常都能看见柑橘。而柑橘的品种也有很多，比如柑，橘子，橙，柠檬等等，在我国市场上占据着重要的地位。柑橘的价格相对其他水果比较亲民，是一种老少皆适宜的水果。然后在生活中常常有人说吃多了橘子容易上火，这个说法是真的吗，让我们一起来了解一下吧。

首先我们先来了解一下橘子所含元素的营养价值。柑橘营养丰富，含有丰富的维生素及多种矿物质，比如酸，维生素A，维生素C，果胶，胡萝卜素等等，秋天是一个比较干燥的季节，而如果秋天吃柑橘，可以帮助皮肤补充所需的维生素A，维生素C等营养物，从而增强皮肤的抵抗力，保持皮肤细腻，减轻了皮肤的干燥程度，可以达到美容养颜的功效。

那么吃橘子到底会不会上火呢？其实是不会上火的，但是这个答案是基于你食用的橘子不过量，如果你食用的橘子过量的话答案就是会上火。橘子除了我们所说的含有各种维生素以外，还含有大量的糖分，而这正是很多人吃完以后产生流鼻血，口干舌燥的原因。事实上食用了大量的橘子以后，食入的大量能量不能及时转化新陈代谢，从而引起热量过多而造成失衡现象。后来也就产生了我们所谓的上火。

事实上，任何食物都可能会上火，就是看你所食用的量的多少。日常生活中很多食物都是对身体有益的，但是过量食用的话，可能导致身体无法吸收，而且体内剩余的营养物质排不出去，这就导致了人们最后产生上火的反应。那么我们应该怎样食用橘子才可以避免产生上火的反应呢？

首先我们要注意柑橘的食用量，这个量可以少，但是不能多。以正常大小的橘子为例，建议正常人一天食用的橘子最好不要超过五个。当然大家在吃完橘子以后一定要漱口，因为橘子中含有大量的酸，这对牙齿会造成一定的损失。橘子虽然好，但是大家一定要注意摄入量啊，尤其是新陈代谢内力差的小孩子一定要少吃，如果食用过量的话，可能会导致皮肤发黄，而且会产生不良的反应。最后提醒大家，糖尿病人最好不要食用橘子哦。