经络不通百病生!这5个疏通经络的实用小妙招,做过的都说好!


中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。 因此,想要养生,保持经络通畅是非常必要的。那么,到底什么是经络?我们又该如何知道自己经络到底通不通畅呢?经络不通畅又该怎么办呢?


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什么是经络?


经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。中医所说的“十四经”包括:手、足三阴经,手、足三阳经,任、督二脉为主体,是一套遍布全身的综合系统。 简单地说,经络就是我们身上的一个交通网,它分布于全身各处,气血就是沿着这个交通网运输到全身去的。


人体经络是维持人体气血运行的重要“通道”,如果经络不畅通,就可能出现各种疾病。


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经络堵塞的6个现象


1


冷——四肢寒冷、手脚冰凉


经络不通的第一个表现就是“冷”,最典型的症状就是“手脚冰凉、四肢寒冷”。这是因为中医上讲人体的体温是靠气血输送决定,只有我们气血充足,体温才会正常。


2


热——低热、干燥、出汗异常


除了冷,不正常的发热也有可能是经络不通的表现,如果我们身体某些部位出现低热、干燥或者出汗异常,那么很有可能是经络不通导致,因为热气不能输送,聚在一起所导致。


3


酸——发酸无力,浑身酸痛


有些时候人们在剧烈运动之后我们身体会出现发酸无力,这是因为在剧烈运动的时候我们需要很多气血供应,超过正常供应限度,导致气血供应不足所导致。


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4


疼痛——疼和痛概念不同


疼和痛是两个概念,两者都和经络不通有关,但程度上有些差异。简单来说,比如我们被扎了一下,立刻产生的感觉叫做“疼”;如果接着按压一下受伤的地方,这时候产生的感觉才叫做“痛”。


5


麻木——麻为气虚,木为血虚


中医讲“麻为气虚,木为血虚”,如果麻得重说明气不足,木得重则说明血虚。出现肢体麻木的时候,我们最好多加注意,特别是高血压患者,一定要注意及时疏通经络,以免导致出现中风疾病。


6


肿胀——气滞肿胀、血瘀难消


有些时候经络不通我们也能够看到,那就是肿,一般肿都是由于血瘀所引起,如果想要消肿,就需要活血化瘀,可以选择刮痧、拔罐或者穴位按摩艾灸的方法来进行调理。
除了肿还有另外一种感觉,那就是胀,一般是因为气滞所导致,胀通常是气在经络运行不畅时形成的“涡气”。身体某部位发胀,首先可以对该部位经络上循经按摩,找到疼痛点再进行按摩。


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疏通经络的5个小妙招


1


泡脚


双脚距离心脏是最远的,与大脑相对处于人体的终端,相隔远,所以脚部的血液循环最为不良,养分差、肤温低,所以使积存的致病毒素不能及时排出体外,而成生病之源。另外,脚部是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚侧、脚趾间汇集了很多穴位,还是相应脏腑器官的生理、病理信息的足部反射区。


因此通过泡脚可以促进脚底的气血循环,从而让经络变得通畅。在此提醒一点,泡脚时,水位一定要超过脚踝;时间不能太长,最好控制在15~20分钟;水温不能太高,以40~50摄氏度为宜。只有科学地泡脚,才能够全方位地促进脚底的气血运行。


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2


拍打肘窝


肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。


拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。


最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。


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3


梳头


用手指、木梳或砭石梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。


人体各条经络都汇聚于头部,梳头时会经过并刺激头部的近50个穴位,可以促进头部血液循环,疏通经络。


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4


按摩和艾灸


按摩和艾灸可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为养生的重要措施,而最简便的方法就是经常按摩和艾灸三个重要穴位,即合谷穴内关穴足三里穴,每次每个穴位建议按摩3~5分钟或艾灸30分钟左右即可。


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5


运动


运动有打通经络,强化心脏的功能,提高清除体内垃圾的能力。运动对健康的影响,主要是加快血液循环的速度,可以使一些闭塞的经络因而畅通,特别是对于心包经的打通有很好的效果。


心包经的通畅,可以强化心脏的能力,提升人体的免疫功能,也会加快人体的新陈代谢,加快人体废物的排除。


经络不通百病生!这5个疏通经络的实用小妙招,做过的都说好!


当然,除了上面给大家介绍的这几个疏通经络的小妙招,日常生活中还有很多其他疏通经络的小妙招,只要大家能每天选择几个做一下,坚持下来,相信身体会越来越棒的!

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