我们大家走路、上下楼梯等,没有一样能离得开下肢的参与。而一旦下肢出现问题,就会出现酸痛、疲劳、腿抽筋等症状,严重困扰着我们的生活和工作。今天为大家推荐十个缓解下肢不适的特效穴位，大家可以根据不同的症状描述来选择对应的保健穴位。

1、委中穴-缓解下肢疼痛

取穴:胭横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间即是。

主治:腰腿无力、腰痛、腰酸背痛、坐骨神经痛、下肢瘫痪、臀部疼痛、膝关节疼痛。

2、犊鼻穴-消肿止痛

取穴:屈膝,在膝部髌骨与髌韧带外侧凹陷中。

主治:膝关节痛、下肢麻痹、脚气水肿、膝脚无力不能久站等病症。

3、昆仑穴-治疗脚踝肿痛

取穴:足部外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处即是。

主治:腿足红肿、脚腕疼痛、脚踝疼痛、踝关节及周围软组织疾病、坐骨神经痛、关节炎。

4、曲泉穴-缓解下肢肿痛

取穴:该穴位于膝关节内侧面横纹内侧端,股骨内侧髁的后缘,半腱肌、半膜肌止端的前缘

凹陷处。

主治:膝膑肿痛、下肢痿痹。

5、阳陵泉穴-远离腿抽筋的痛苦

取穴:阳陵泉穴位于人体的膝盖斜下方,小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中

主治:抽筋、筋骨僵硬、酸痛、肩关节痛、膝关节痛、下肢麻木瘫痪。

6、足三里穴-疏通下肢经络

取穴:外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指,当胫骨前肌上。

主治:股膝酸痛、软弱无力、胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎。

7、涌泉穴-助你强健脚力

取穴:第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,即足前部凹陷处。

主治:腰腿疲劳、神经衰弱、脚气病。

8、伏兔穴-舒适腰腿

取穴:大腿前面,髂前上棘与髌骨外侧端的连线上,髌底上6寸处。

主治:腰痛、膝冷、下肢神经痛、下肢麻痹瘫痪、膝关节炎。

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