春季是万物复苏的时节，当环境寒冷而潮湿时，许多人容易患风湿病，最常见的是风湿热、风湿性关节炎和类风湿关节炎。哪怕是患有风湿性心脏病的人，到了春季也会因为风湿的活跃而使病情加重。因此人们称春季为“风湿季节”。

为什么春天是“风湿季节”

01 春季乍暖还寒，阳气弛张

人们一般把春季作为一年之始，万象更新，但是春天也是一年天气中天气变化幅度最大的时期，是气温乍暖还寒和冷暖骤变的时期。春季又是人体阳气初生之时，阳气升发但时而弛时而张，正气时而充分时而不足，人体内环境处于相对不平稳状态。

正是由于春季骤变的外环境及人体内环境的不稳态，使得自身免疫性疾病类风湿关节炎易在春季发病或复发。

02 春季多风，风邪为百病之长

春秉风木之气，风邪轻扬开泄,善行数变，许多类风湿关节炎患者都有怕风，关节如有风钻入的症状。

《素问·痹论》强调“风寒湿三气杂至，合而为痹也。其风气胜者为行痹”，认为类风湿关节炎等属痹证范畴的疾病与风邪相关。类风湿关节炎病人遇到风邪侵犯，病情易加重而有类风湿发病趋势的人，此时可突然发病。

从现代医学可理解为：春天各种病毒、细菌等病原体复苏后更容易滋生繁殖，而类风湿等病因本身就与细菌、病毒等感染有关，再次感染后则极易诱发。

03 春季人多劳累

因临近春节前后，现代人从年末工作压力到返程回乡到备年货到操持春节聚餐再到走亲访友，身体往往处于疲劳状态，而节日欢快的氛围，又使人们忽视了身体的疲劳承受度，致使身体免疫力处于弱势。加之此时春风频繁扰动，易侵入体内。内因和外因叠加在一起，导致春季成为类风湿关节炎的高发时节。

春季如何预防？

01 规律饮食

风湿性关节炎患者在日常的饮食当中需要避免油腻、重口味的食物，遵循“低脂少油”的饮食原则，只有这样才能够促进营养的吸收，不仅如此，肥胖会加重膝关节的负重，对于减轻风湿性关节痛以及关节疾病的恢复而言较为不利。

02 适量运动

早期的风湿性关节炎在疼痛的症状有所减轻之时需要进行适量的运动，能够有效保持人体关节的灵活度。适度运动运动的优点是可以改善血液循环及代谢，增强体质与毅力，利于改善和恢复关节的运动功能，预防关节骨质疏松和肌肉萎缩，减少关节强直与畸形。在病情许可情况下，可以适度进行运动。

重症风湿患者可采用揉法，就是用指、掌、拳、肘在疼痛部位或经穴部位做柔和旋转运动。运动时，指、掌、拳、肘不要离开所接触的皮肤。揉法力度不宜过大，频率要慢，一般说来以每分钟50-90次为宜。患有此症的老年朋友不妨试试。

03 进行艾灸

艾灸能够温阳补肾，并有效地疏通经络，驱逐体内的寒气，对于缓解关节痛具有十分显著的作用。但是，以艾灸进行关节疼痛的缓解治疗之时，需要在专业人士的指导之下进行。

04 注意保暖

南北气温的差异以及所处环境的不同都会对风湿性关节痛的具体反应产生深入的影响。在南方，春天的时候较为潮湿，将会加重患者对疼痛的感知，而北方的寒风同样也会加重关节疼痛的病情，关节的保暖是十分有必要的。

过以上文章的介绍，我们已经知道了，春天的时候关节炎疼痛我们要从哪5个方面注意了，首先要注意保暖的工作，类风湿性关节炎患者还可以适当的按摩自己的身体上的一些穴位。在饮食方面一定要有规律，不要吃一些重口味的食物，适当的锻炼身体，这样都可以缓解风湿性关节炎的疼痛。

小汇提醒您如果春季出现关节麻木、僵硬、酸痛等病症复发的现象，出现怕风、怕冷的关节疼痛，一定要引起重视，及早治疗，控制病情，最终实现康复。