“家人中风瘫痪了，现在已经回家休养，在晚上总是睡不着。”这是不少的中风病人家属都会碰到的难题，但其实并不可怕，那如何克服中风病人的睡眠障碍呢？
中风病人的睡眠障碍是由于丘脑部管理睡眠的睡眠调节中枢，受到损害所造成的。
中风后的睡眠障碍有多种表现：有的表现为困倦多眠，总是睡觉；有的表现为失眠、辗转不安；有的表现为睡眠倒错，白天总在睡觉，晚上却总是睡不着。
睡眠可以帮助人们恢复疲劳、调节机体各种生理机能。有规律的睡眠，有助于身体健康以及疾病康复。长时间的睡眠障碍，既是生理功能的不协调，又是大脑器质性病变的一种表现，会加速人体的衰老，对疾病的康复是不利的。
培养中风病人合理的睡眠习惯
中风病人睡眠时间最好是21时至22时开始，至次晨5-6点止。按时睡眠，逐渐形成条件反射。脑血管病由于脑组织缺血缺氧，易出现困乏欲睡的感觉。
此时可协助病人进行一些肢体活动，做一些功能锻炼，可以消除困意；同时可适当地饮用一些浓茶，可起到兴奋提神的作用。而不易入睡，睡时易醒，再次入睡困难的病人，在睡前不要长时间看电视，更不要喝浓茶，睡前要排尿，居室温度要适宜，营造合适的睡眠环境。
可适当服用具有安神作用的药物或食品，如酸枣仁、大枣、莲子、百合、茯苓等。严重失眠的，在医生的指导下，也可适当服药物以帮助睡眠。失眠的患者由于睡眠不足，白天可适当睡眠1-2小时进行补眠。对于睡眠倒错的病人，以“昼动夜静”为原则，可多安排其白天进行肢体活动，读书看报，多陪病人聊天等，达到调节睡眠的目的。
助眠小贴士
1. 选择合适的睡眠姿势
一般病人可选择右侧卧位，枕头的高低、软硬要适中；被子不要太厚，要盖柔软保暖的被子；床铺要平坦、柔软、整齐、舒适、清洁卫生。
2. 安排良好的室内环境
病人的居室最好是朝阳的，以保证充分的日照，柔和的阳光。可使人心情舒畅和安逸，阳气通达。最好室内有冷暖空调设备，调节好适宜的温度，但也要注意通风。要注意居室的清洁卫生，春冬季节呼吸道传染病流行时，要进行空气消毒。
3. 保持良好的情绪
病人中风后，会产生一系列精神心理上的变化，老年人更是如此。对生活失去信心、忧郁，甚至轻生的念头。因此，要多与其交往谈心，树立战胜疾病的信心，对生活充满热爱，积极参加娱乐活动，积极参加力所能及的家庭和社会活动，有助于治疗和康复。
4. 安排合理饮食
中风病人多有高血压、高血脂或高血糖等病史，合理安排饮食有助于控制原发病，使机体保持相对正常平衡的状态也是保证正常睡眠的重要条件。每日食物分配，以早、中餐为主，晚餐量宜少。每天摄取总热量为1500-2000千卡。低盐，每日3克，盐多会使血压升高。可选择瘦肉、鱼、豆制品、蛋清以及禽肉含胆固醇较低的食物。食用植物油，忌食含胆固醇高的食物，如蛋黄、牛油、猪油等动物脂肪。多吃芹菜、油菜等纤维多的蔬菜，以刺激肠蠕动，防止便秘。禁烟、避免过量饮酒，吸烟已被证实是脑梗死的危险因素之一。