头发不仅是个人颜值的承载，还是身体健康的重要评判条件，健康的身躯必然有用足量且有光泽的头发，但生活中大部分人都会对自己的头发不满意！

不满意主要集中在哪里呢？

头发爱出油、头发干枯、头皮痒、头发稀少、掉头发多……相信这些问题大家都可以遇到过，只是苦于没有养护头发的方法，头发就这样一直被耽误着。

想要想好头发，必须先弄清楚头发不好的原因。

头发受损其实就两大原因，一个是外因，一个是内因。

头发受损的原因，主要包括两大方面：

1.外部因素：烫发、染发、日晒、空气污染、电吹风等因素会使头发毛鳞片受损，让头发看起来没有生机，出现干枯、断裂、分叉、掉发等问题。

2.内部因素：主要与血液循环、激素调节有关，血液循环是头发营养的保证，而激素（尤其是雄激素）更关乎头皮毛囊的活性，一旦有问题头发将变得细软异常。

如何做好头发的“养”和“护”？

说起头发的“养”，本质上是强健发根，这样生长出来的头发就会更加强壮，需要发友们注意良好的生活饮食习惯，清淡饮食不油腻辛辣，早睡早起不熬夜，愉悦生活等等。

还有头发的健康生长有赖于顺畅的血液循环，最怕内分泌失调，也怕雄激素影响，所以五脏六腑功能强劲、血液循环顺畅，头发生长会更加稳定。养发本质也是养身体。

当然，很多时候头发也会因为外界的因素出现发质差的问题，比如摩擦频繁就会导致毛鳞片受损，此时就需要做好头发的护理工作。

此时，你最先想到的可能就是使用护发素，护发素相当于在头发上涂抹一层油脂（硅油），使头发看起来更柔顺，也能减少发丝间的摩擦。还有某些弱酸性洗发水、剪断分叉头发、防晒品都是护发的范畴。

大家都想头发像洗发水广告那样乌黑亮丽，但要做好头发的“养”和“护”。而雄脱、斑秃之类的脱发问题，头发养护只能被视为辅助手段，解决问题还是医疗技术更可靠！

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