牙齿对于我们每个人的重要性不言而喻，不仅能帮助我们咀嚼食物，还是我们说话练习发音的一个重要组成部分，而牙齿健康与否直接决定人们的食欲以及营养摄入。别看牙齿那么坚固，但生活中的一些行为却能给牙齿带来损伤，缩短牙齿的使用寿命。那么哪些小习惯是对我们牙齿有损害的呢？

1、用牙齿撬东西

很多人喜欢用牙齿开瓶盖或打开包装，特别是夏天的拿一瓶啤酒，直接用牙齿撬确实很方便，但会让牙齿出现裂纹，严重的可能会导致牙隐裂，引起口腔疾病。

2、口渴时喝太多冰汽水

烈日当天，一口沁人心脾的冰汽水可谓妙哉，但是很多人不了解，

口渴状态下唾液保护度降低。因为没有唾液中和酸性物质而对牙齿带来损伤。喝时一时爽，带了的影响可不小。

3、睡觉前喝酒或饮料

有的人在睡前有喝饮料的习惯，殊不知这些饮料或者酒会让牙齿长时间受到酸性物质腐蚀，导致牙釉质非常脆弱。若吃酸性物质后立马刷牙的话，会引起牙釉质受到摧残或磨损。所有睡觉前喝酒或饮料是对牙齿很不友好的习惯。

4、吃太多酸性水果

常见的酸性食物有柠檬葡萄菠萝以及石榴等，虽然营养价值高，但含有高浓度的柠檬酸或苹果酸等，这些酸性物质会对牙齿进行腐蚀，所以好吃的水果也不能吃过量。

5、睡觉时磨牙

有些人会有睡觉时磨牙的情况，时间久了容易导致牙齿受到损伤。如果出现多次磨牙的话，应该及时去医院进行检查，必要时带上牙垫，减少对牙齿带来的伤害。

6、横着刷牙

有些人的刷牙动作不规范，习惯横着刷牙，就像木工拉锯子一样，长期如此会导致牙齿颈部 " 楔子 " 一样的缺损，引起牙齿敏感、疼痛等症状。

7、抽烟、嚼槟榔

有抽烟或者嚼槟榔习惯的朋友，抽烟时烟斑会沉积在牙齿上，日积月累会将牙齿整体包围，沉积牙结石，造成牙龈牙周的损伤，导致牙周炎。而槟榔对牙齿的影响主要体现在对牙齿的磨损，极易引起牙齿敏感、疼痛等症状。烟和槟榔都要尽量远离。

通讯员徐浩恩 潇湘晨报记者梅玫

【来源：ZAKER潇湘】

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