导读：体内积聚的不健康物质是增加您患头痛，慢性疲劳和许多其他使人衰弱的疾病等健康问题的风险的肯定方法，这就是为什么排毒是健康生活方式的重要组成部分。但是，尽管彻底改变生活的排毒方法可以正确地遵循纪律，并且可以正确地将您真正转变为健康的人，但这些清洁方法却难以维护。
温和排毒是迈向健康的第一步
相反，请考虑使用更温和的排毒方法。尽管这些“温和”的排毒方法不会完全改变生活，但它们可以为您追求更好的健康状况提供更好的基础。果汁清洁可能是您食用富含有机水果和蔬菜的健康饮食的门户， 而泉水排毒则可能是摆脱饮食中苏打水和其他糖分的方法。
为了使您在新的十年里走上更好的健康之路，可以尝试以下六种温和的排毒方法。
- 泉水清洗。 泉水是最纯净，最原始的水源。当您从可信赖的合格来源收集泉水时，它可能是您将饮用的最补水，矿化和充氧的水。每天消耗八至十杯是清除体内任何有害毒素的好方法。如果您正在寻找更甜的版本，请在一公升的泉水中加柠檬和一到两盎司的酸果蔓汁，然后每天饮用。
- 自然排毒。 这种排毒（也称为“ 接触自然 ”）涉及使您的身体与地球的能量直接接触。这涉及使皮肤与污垢，土壤或水接触。这样可以平衡您的正电能与地球的负电能。这可以缓解身体的许多健康状况。它可以减少炎症，改善睡眠质量，减少能量问题，解决荷尔蒙问题，甚至可以缓解胃肠道疾病。
- 果汁清洗。众所周知，“榨汁”可以帮助冲洗体内许多毒素系统，并向其提供大量 营养和酶， 以优化其许多不同功能。榨汁以获得最佳健康的关键是限制糖分含量，并在整体饮食中添加更多蔬菜和水果。考虑与青苹果，酸橙，柠檬，羽衣甘蓝，黄瓜，芹菜，欧芹和胡萝卜等物质一起榨汁。这将使糖含量保持在低水平，并能激发人体所有系统的活力。
- 开菲尔。 这是一种 类似于酸奶的 培养和发酵饮料。当食用非乳制品的开菲尔替代品时，例如椰子汁或椰奶，人体将能够轻松消化。它含有有益的益生菌和酶，并且不含会加剧消化不良的乳蛋白。开菲尔可以对消化和肝脏产生显着影响。每天要消耗几盎司，才能看到它的一些好处。
- 反弹。 排毒的另一个重要部分是鼓励淋巴流动。由于没有自己的泵，因此需要手动移动淋巴系统。这可以通过身体的运动来完成。反弹是一种简单的运动，不仅可以刺激新陈代谢，而且还 可以在此过程中燃烧卡路里并减少体内脂肪。每天可以持续10-15分钟，刺激淋巴系统并鼓励其从细胞中清除毒素，并安全地排出体外。
- 红外线桑拿。红外线疗法使用基于红外线的加热器来散发直接吸收到体内的辐射热。与传统蒸汽桑拿中的97％的水和3％的废物和毒素相比，这可以更有效地去除毒素，据估计可去除80％的水和20％的废物和毒素。红外线桑拿房是非侵入性的，可以渗透到人体三英寸之内，这有助于消除潜伏在皮肤下的各种毒素。
请记住，这些温和的排毒方法只是您迈向健康之路的垫脚石。您需要确保将排毒方法与更强的目标（例如饮食健康）结合起来，以确保不必每年重复此过程。
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