清明节已经过去了两天，清明节期间的天气特点，从传统中医的角度讲，此时适合多动，并且也是冷空气与暖空气融合、冲撞的阶段，并且天气较为干燥，尤其是华北地区风大，总之天气的变化还是较为剧烈的。

所以在这个阶段要预防身体面对天气的改变而发生的健康与身体不适的问题，那么具体该怎么预防呢？可以从生活中的下列几点入手。

一、不要总闷在家里

我们知道由于目前疫情的原因，很多人的外出多多少少都会受到一定的限制，但是处在这个阶段，还是要尽可能的在有限的范围内晒晒太阳，促进维生素D的合成与钙质的吸收。尽可能的利用有限的空间增加体育锻炼，尤其对中老年人提高机体免疫力，预防感冒与骨质疏松非常有帮助。

二、养肝护肝、避免肝火旺

清明节这个阶段空气非常干燥、且风大，再加上现在人们的工作异常紧张，节奏紧凑，时长的熬夜加班，所以非常容易造成肝火旺盛。除了要使自己的生活作息变规律以外，还可以在饮食上吃一些养肝护肝的食物，如果肝火实在旺盛，还可以根据医护人员的专业意见服用一些中草药。

清明节是纪念先人的节日，所以很多人会有一些情绪上的起伏，尤其是中老年人，所以很容易造成血压在短时间内升高，那么除了平复情绪意外，还有在饮食上注意以及杜绝提升血压的坏习惯。比如太极拳等缓和且有助身心健康的运动，都是有助于防止血压升高的措施。如果问题过重，就要及时的进行药物干预。

清明节前后的气候反复无常，最主要早晚温差很大，所以衣服不要太早的过于单薄，尤其是早晚出门的时候要注意，预防感冒。尤其是在出汗的情况下，等等再出门。最好等到四月份中旬的时候再换上春天的服装。然后一点一点的根据自己的体质与天气变化一点一点的增添衣物，抵御外邪入侵。

清明节的当天，举国悼念因为此次疫情去世的同胞和牺牲在前线的抗疫医护人员，而作为普通百姓的我们同样要对自己的健康负责，尤其是在预防疫情二次反弹的当下，预防感冒更是关键，希望上述4点能对大家有所帮助。