1、桑葚干

桑葚干是很多人都爱吃的一种食物，它主要是用桑葚这种水果晒制而成的，人们经常会用它来泡水喝，泡出来的水不仅味道非常的香，还能起到不错的补血作用，同时它对于滋补和强健身体也是有帮助的。

2、黑芝麻

人们在做一些食物时，经常会在上面撒上一层黑芝麻，这样的话做出来的糕点或者菜肴，卖相都会提升。还有很多失眠人群会通过吃黑芝麻来安神助眠，同时黑芝麻还具有一定的增强体质作用，能帮助中老年人提升体力。

3、枸杞

枸杞相信很多人都特别熟悉，它的食用人群是不分年龄的，我们平时煮粥的时候都会放上一些枸杞，女性常吃能有效美容养颜。常食用枸杞还能对男性的身体产生滋补作用，提高身体各器官的活性，使身体保持一个活力的状态，看起来贼精神。