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糖尿病作为生活中常见的一种“富贵病”，也是严重困扰着人们的健康生活，而随着生活水平的提高，人们在日常饮食方面也是不追求温饱，而是为了满足口腹之欲，想吃什么吃什么。

虽然说，这是看似一件幸福的事情，但却给人们的健康埋下了最大的安全隐患，对一些血糖偏高的人群来说，在日常生活中，如果不加以调控日常饮食的话，也会导致血糖飙升，这样就会诱发多种并发症，对身体健康是非常不利的一件事。

所以在平时要注意调节饮食，特别是以下几种食物，在升糖方面，可能效果显著，劝你还是尽早避开。

?警告！3种“升糖王”，糖友若不住嘴，打再多胰岛素都无济于事

1.白粥：白粥作为生活中常见的一种食材，也是在早餐的时候，受到了很多人的喜爱，搭配上包子，也是非常美味的。

但是虽然说白粥看起来寡淡无味，但却是一种升糖王，其中的糖分含量是非常高的，而且白粥也是易被人体吸收，很容易就会造成血糖飙升的问题。

所以对于一些糖尿病患者来说，像白粥这一种食物，劝你还是赶紧管住嘴，否则打再多胰岛素都无济于事。

2.油条：油条是生活中常见的一种早餐食物，相信很多人在平时吃油条的时候，搭配一杯豆浆，也是非常美味的，虽然说油条吃起来有一定的咸味，不甜，但是却是一种隐藏的升糖高手。

因为油条属于油炸食品，是一种高热量，高碳水化合物的食物，大量食用的话，就会促使体内血糖飙升，这样的话，也会导致诱发多种并发症，对身体健康是非常不利的。

所以像这种食物，劝糖友们赶紧拉入黑名单，即使再爱吃也要忍住，这样或许可以预防血糖飙升的情况，保护身体健康。

3.糯米：糯米这一种食物，相信很多人经常会用来当主食，虽然说口感香甜软糯，但是对一些糖尿病患者来说，却不适合。

因为糯米粥的糖分含量要比普通大米高很多，大量食用的话，就会导致餐后血糖急剧飙升，这样也会诱发这种并发症，对身体是非常不利的。

所以像糯米也是常见的一种升糖王，劝你还是赶紧远离，即使再爱吃也要忍住，当心血糖飙升，影响身体，打太多胰岛素都无济于事。

?胰岛素的“携带者”被找到，糖友可劲吃，稳定血糖，防治并发症

1.皂角米：皂角米又称雪莲子，属于一种高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的食物，其中含有丰富的维生素以及多种微量物质，能够帮助女性保养肌肤。

而且还可以帮助起到降血糖的效果，不仅如此，皂角米还被称为胰岛素的携带者，如果坚持食用的话，能够帮助降低血糖水平，防止并发症的产生，对身体健康非常有好处。

2.苦荞：苦荞这一种食物，其中的生物碱含量是非常丰富的，对一些高血糖患者来说，也有着一定的帮助作用，促进体内胰岛素的分泌，降低血糖指数。所以苦荞也被人们称为胰岛素的携带者，对于一些糖尿病患者来说，在日常生活中，可劲吃的话，帮助稳定血糖，防止并发症，小糖人或不告而别。

?3.银耳：银耳具有“平民燕窝”的美称，能够帮助起到美容护肤、延缓衰老的功效，所以受到了很多女性的喜爱。

不仅如此，银耳中含有丰富的氨基酸以及蛋白质，能够帮助起到降血糖的功效，所以被人们称为天然胰岛素。坚持食用，能够促进糖尿病胰岛素的分泌，降低血糖水平，预防并发症的产生，对身体健康非常有益，小糖人也会避而远之。

今天的分享就到这里，出门在外，务必做好防护措施，戴好口罩，勤洗手，愿你身体健康又逍遥，同时欢迎关注科普作者孙医生哦。想了解更多关于糖尿病饮食的小知识，请直接用今日头条app上方的搜索框输入“糖尿病饮食”即可查询了解哦！如下图所示：