每个人都希望自己健健康康的，当承受压力大时，负面情绪憋在心里面，饮食方面不规律，出现睡眠障碍问题等，会让人的免疫系统下降，就容易受到病毒的入侵，咱们也知道生病是很难受的，现在咱们就来具体介绍下，身体免疫力低该怎么去预防？小伙伴来认真了解吧。

第一、 避免身体受寒

在天气冷的时候注意做好保暖措施，身体暖和了有利于气血循环，若着凉的话会影响到新陈代谢效率。在天气热的时候不要直接对着风扇和空调吹。睡觉前可以泡下脚，有利于刺激脚底的穴位，促进身体排出毒素。

第二、 给自己减压

在工作和生活上会遇到一些压力，那么得学会给自己减压，保持平稳的情绪，遇到事情冷静处理，情绪波动大的话对健康也不利。建议可以培养一些兴趣爱好转移注意力。像旅游，看书，听音乐，种绿植等。

第三、 有好的睡眠

日常尽量不要熬夜，若经常睡不好的话会影响到内分泌，肌肤老化速度快，五脏六腑也超负荷工作，身体会变得很虚弱，所以平时要注意保证足够睡眠时间，以免影响到正常生物钟，休息好了精力自然就充沛。

第四、 注意饮食习惯

在饮食方面要给自己补充足够的营养成分。像维生素，优质蛋白质，益生菌等。注意荤素合理搭配，不要过于挑食，吃饭速度不要太快，对于调味品，腌制类食物等记得要少吃。以健脾胃为主。

那么说到这里小伙伴理解了吗？在这里只是简单作介绍，其实也可选择躺合适按摩椅来放松下，多种舒适按摩手法放松身心压力，舒筋活络的同时提高身体免疫力。