不知道从何时起失眠成为了困扰着很多人的问题，最近身边的同事、朋友乃至亲人都曾和我提到失眠的问题。失眠到何种程度呢？中药、西药、还是食疗都尝试过了，起初略有一点成效，不超两天就又开始失眠。最近一个星期里我也感受到了失眠的困扰、正如很多失眠的人所说那样，放下手机，关闭电视，躺在床上却是无论如何也睡不着，总觉得心里有什么烦恼的事情却也说不出个所以然，但是闭上眼睛总是觉得心里乱糟糟的，非要拿着手机胡乱的刷一刷微博和抖音上的新闻视频之类的，直到困得睁不开眼睛为止才能睡着。早晨醒来的时候头疼心烦甚至出现严重脱发的现象，然后又开始了新的一天里的失眠循环。这样的失眠让我自己都产生了是否需要去看医生的犹豫之中。

就在昨天，我为自己制定了一个目标，将早睡写进了我一天中最重要也是唯一重要的事情中，我想尝试一下lvylee的“每天最重要的六件事”到底是否有用，我就从“每天最重要的一件事”早睡开始验证好了。

制定下早睡这件最重要的事之后，头脑里就开始不断重复这件事情。吃完晚饭坐在沙发上看电视，也开始不自觉的想到我要早睡，于是就开始下意识的在意时间，心里也暗自决定再看半个小时的电视一定要去洗漱然后准备上床早睡。半个小时的过程中开始不断地重复查看时间，半个小时一到就立刻决定要关闭电视然后按照之前所想的去洗漱。洗漱完毕之后躺在床上起初也是不能很快入睡，几度想拿起手机翻看一下今天微博更新了哪些新闻，朋友圈又是否有人发了什么好玩的事情，但是头脑里开始不断重复我要早睡，我要早睡，很快就抑制了想玩手机的冲动，不知不觉的竟然睡着了。今天早晨醒来的时候自己觉得很不可思议，困扰我一个星期的失眠竟然不医自愈了，并且伴随着早睡的好处就是头脑清晰，身心愉悦，甚至连我的先生在早晨洗漱的时候都不可思议的问我昨天是如何做到比平常睡得早了那么多。

以上所述并非是想阐述如何帮助失眠患者摆脱失眠，诚如确实很多患者还是需要去医院就医的。但是通过亲身体验了“每天最重要的一件事”证明很多人随着时间的流逝只能无奈的叹息“如果当初怎么样。。。。。。那么。。。。。。可惜啊”以及感叹的“不是我不想真的是太难了等”都是自己将自己困在了原地。

不论是工作还是生活当你把工作6w和“每天最重要的六件事”以及PDCA基本原则结合起来你会发现工作和生活都会变得如此轻松、有趣、井然有序。

我们每天的工作时间为8个小时，一天24小时，每天三分之一的时间，但是为什么很多时候我们会觉得明明很忙碌却在下班的时候发现很多工作没有完成，回到家里又会发现家里有很多没做完的家务，晚上忙碌了一天很疲惫却很难入睡，早上匆匆忙忙的起床洗漱，害怕迟到来不及吃早饭，结果一整天的工作效率又很低下，如此进入了一个恶性循环里，这是问题。

工作过程中没有做好准备计划，没有一个1234的合理部署导致工作过程中手忙脚乱很忙碌却没效率。回到家中也是想起一件事再做一件事，刚要坐下来看一下电视又想起还有家务没有做，做完家务该到了洗漱上床休息的时间但是心里又想着没看完的电视、没刷完微博新闻，终于愿意放下手机准备休息了却发现已经是凌晨1点多，导致早晨想多睡一会，然后匆忙的起床去上班，这是原因。

每天为自己制定“最重要的六件事”，工作上、生活上想好我今天一定要完成的最重要的事情，这是计划。

然后去执行，谁来执行，我来执行，为什么我要执行，因为我要解决上面恶性循环的问题，怎么做，完成今日制定的“最重要的六件事”，此时此刻在公司、在家里立马执行，这是行动。

一天结束之后检验一下“最重要的六件事”有没有完成，效果如何，有没有解决问题，如果没有完成最重要的六件事，亦或者问题没有得到完全的解决，这就是一个全新的问题，我们就可以进入一个新的良性循环里，找问题，找原因，计划“最重要的六件事”，执行，检查，总结，如此往返的循环下去，工作和生活自然会变得轻松井然有序。

所以不妨让我们从“早睡”开始轻松愉悦精彩的人生。

--付美华