33岁的陈强，即使在家吃饭也是快速吃完，像完成任务一样。
而立之年的他，最近身体很容易出现疲劳。在接下来的单位体检中，还查出糖尿病。
医生表示，这与他长期的吃饭习惯有关。
提醒自己老公：来不及吃饭也别糊弄，这种误区，有害健康
人和饭的关系也正是如此，一个正常的人要进行各种活动，只有满足了身体的需要，有一个健康强壮的身体才能进行各种活动。
留出吃饭时间，别糊弄
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，是养生的良策。对待每一顿饭都不能糊弄，糊弄吃饭就是糊弄健康，无论多忙，都要留出时间来吃饭，安安稳稳的吃上一顿美餐，才能打起精神对待剩下的工作。
提醒自己老公：来不及吃饭也别糊弄，这种误区，有害健康
总是糊弄着吃饭，长此以往，身体所需的营养得不到完善的补充，身体健康肯定要所损。
没了健康，还有什么资本再去工作呢？
所以，一定要提醒老公认真对待吃饭问题，再忙也要留出时间去吃饭，不能糊弄。
吃饭应该注意7个问题
一日三餐，不仅能解决饥饿问题，还会赶走坏情绪，吃出好心情。
1.增强意识
提醒自己老公：来不及吃饭也别糊弄，这种误区，有害健康
在吃饭的同时，要完全有意识地默想你与所吃食物间有更深、更密切的联系。
2.专心吃饭
不管你做什么，都要专心地去做。吃饭时也应如此，把全部注意力集中到你的食物上。
3.细品滋味
通过味觉和嗅觉两种感官细细地品味你的食物。
提醒自己老公：来不及吃饭也别糊弄，这种误区，有害健康
4.闭上眼睛
环顾四周可能会因为视觉感觉强烈而分散注意力。咀嚼时闭上眼睛，你将发现自己能更清楚地“看见”食物。
5.两侧咀嚼
用嘴的两侧咀嚼，既可以刺激唾液腺产生更多的唾液，有利于消化，又可以调动与咀嚼有关的所有面部肌肉，起到按摩面部的作用，有利于美容，还能减少头痛。
提醒自己老公：来不及吃饭也别糊弄，这种误区，有害健康
6.细心咀嚼
把食物尽可能嚼碎。有人甚至建议把食物嚼成像饲料一样，再将它咽下去。
7.感受食物
在嘴里品味食物，享受吞咽的乐趣。就像孩子一样，把“这饭吃得真舒服”的感觉找出来。只需要简单地注意一下这方面，你就可以像孩童时代那样来享受每一顿饭。
提醒自己老公：来不及吃饭也别糊弄，这种误区，有害健康
错误习惯等于加速衰老
吃饭有个误区，那就是少吃饭多吃菜，因为饭没有营养，营养都在菜里。从表面上来看这似乎很有道理，然而，从科学营养的角度来看，如果长期这样下去，对身体健康极其不利。
米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既经济又能直接转化的热量营养。
提倡主食与副食科学合理地搭配，米饭、蔬菜、荤菜和水果，当然主食要占绝对的比重，此外，还要看每个人所处的生长阶段。
提醒自己老公：来不及吃饭也别糊弄，这种误区，有害健康
青少年正在长身体和骨骼阶段，活动量也大，主、副食搭配比例是有其年龄特点的。
特别是已经有疾病的人，吃饭更加要注意方式。
欢迎关注@莹莹医生，了解更多有趣的健康知识！