“以恬愉为务，以自得为功”，是古人提出的精神养生重要原则之一，就是告诫我们要重视乐观心态对养生的重要作用。在生活中，我们要以恬静快乐为根本，以悠然自得为目的。不要思虑太多，精神就不会耗散，就可长寿。

事实上，古往今来，长寿的人都是爱说笑的人。很多时候，笑不但是人心愉悦的催化剂，还是治病的良药。正如佛家讲究：慈，悲，喜，舍。这个喜是最难修行的，但是人只要一笑，整个脸上肌肉拉开，脑神经就放松了，病不医也就自然好了，所以学会笑很有道理，大家都需要。

笑是一种特殊的医疗行为

中医认为，恼怒，悲伤，焦虑等负面情绪易耗气血，甚至影响气血的生化，同时损伤脏腑，让人气机不畅，会导致很多疾病莫名其妙的找上门来。因此乐观积极的心态和充沛昂扬的精神对人体健康显得尤为重要，科学证明，时常开怀大笑能清除负面情绪，使体内的很多器官得到短暂的锻炼，调节脑神经，使紊乱的心理趋于正常。

中医博大精深，用笑治病的例子很多。其中最有名的就是三笑治病。讲得是金代大医学家张子和的治病的故事。他常用诙谐风趣的方法让患者病愈。

当时有个人老来得子，待孩子十分金贵。但孩子不到一岁就夭折了，失去爱子的夫人很是难过，整日以泪洗面，竟然一病不起。就请张子和为夫人看病。张子和在为夫人把脉时，脸色忽然一沉，站起身来就走，边走边说：大事不妙，老伴让我买油，我差点给忘了，不然老伴会打我的，容我今日先走，明日一定上门送药来。夫人听后，不觉一笑，随他去了。

第二天，张子和来，故意在兜里摸了很久也没有拿出药来，手上却被红丹绿粉染成了五颜六色，无奈之下，抱歉对夫人说：请夫人原谅，药忘在家中，明日一定送到。说完，无意中抹了一把脸上的汗水，将脸涂成了大花猫，夫人见状，忍不住笑出声来。

第三天，张子和穿了件长袍来，一路走来有点热，就脱下外衣，露出了红绿色的女人衣衫，张子和很羞愧对夫人说：又让夫人见笑了，我真是糊涂，怎么把老伴的衣服穿来了呢。这次夫人笑得前仰后合，很久才止住。

张子和走后，夫人不解地问丈夫：官人你这是请的什么医生，第一次说怕老婆，第二次涂了个大花脸，第三次穿了件老婆的衣服，这能治好我的病吗？说完又忍不住大笑一通。此后夫人把这些事当做笑料说给别人听，奇怪的是，她的病竟渐渐地好了。

事后张子和解释道：喜可治悲，以谑浪亵狎之言娱乐之。以幽默诙谐的语言和滑稽可笑的表演，使患者开怀大笑，可达到治悲的效果。乐观开朗的情绪对人体健康的好处比药起的作用还大。

你的心态决定你的身体状况

百病皆生于气，人如果爱生气，无论是大发雷霆，还是暗自伤感，都会消耗气血，等它对气血的损害逐渐加大的时候，可能以无药可治了。《红楼梦》的林黛玉就是典型的因长期抑郁而暗耗气血的例子。中医认为七情过度就会损害脏腑，而脏腑受到损害后，气血的生化和运输功能就会减弱甚至消亡，人也会随之气血虚，阴虚，阳虚，乃至死亡。其实身体就像一个蓄水池，有进水的时间，也有出水的时间，才能保持平衡。如果一直情绪忧郁，劳心伤神，不仅延长了出水的时间，而且逐渐减少了进水量，如此下去，蓄水池就会不知不觉的干涸的。

积极乐观的人，会以明月入怀的心态对待生活中的每件事情，不会让不良情绪扰乱机体的正常运行，这样体内的气血就会充足和畅通的，因此呼吸顺畅，血液循环通达，免疫力增强，即使不吃营养品，也会六脉调和，神采奕奕。

一个心态乐观，精神内守的人，一定是价值观健全，有修养，善于自我调节情绪的人。