4～6月，把握节点做事，事倍功半，智慧所在，成效所在！

一天摄入800-1000毫克钙

晒太阳，促进钙吸收和转化，提升阳气！

充足的睡眠，高质量的深睡眠是长高的关键

跳绳、打篮球、羽毛球等跳跃运动，促进生长长高激素分泌！

促进肠道蠕动，不沉积宿便，让肠道始终在消化吸收新鲜的食物营养，从而多多吸收钙和优质蛋白等长高所需营养

保持肠道菌群平衡，从而提高肠道免疫力健康；保持肠道温度在37.3度，更好的发挥消化酶的作用，更好的消化吸收食物营养。

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