进入春天，不自觉的总是困意十足，上班精神不佳，做事没劲儿还时常健忘，这些是春困乏力的表现。平时爱熬夜的人，疲劳感可能更严重哦。

72%的人都出现过春困的情况，因为春季气温回暖，人体的新陈代谢比冬季时大，耗氧量增加了不少，导致营养跟不上。不过，改善这样的状况也很容易。首先可以增加运动量，提高新陈代谢频率。另外，饮食上可以多吃蛋白质含量高的食物！

补充蛋白成最In潮流

鸡蛋、牛奶、肉类等是蛋白质主要来源，但越来越多人把蛋白粉作为补充优质蛋白的最佳选择。蛋白粉是一种营养补充剂，含有丰富蛋白质，相比食物，蛋白粉的蛋白质含量高，可以快速补充，有利于提高身体活力，加强抵抗力。

蛋白粉真的那么好吗

身体的肌肉、骨骼和各个器官的新陈代谢都离不开蛋白质，缺乏蛋白质和蛋白质吸收不好的人，补充外源性蛋白质，保持身体基础营养平衡非常重要。

另外，在新陈代谢过程中，各种酶、激素、胰岛素的生成也需要蛋白质作为主要原料，缺少蛋白质会让机体活力不足。同时，蛋白粉里还有多种氨基酸，给身体带来更多营养。

怎样辨别好坏品质


没喝过蛋白粉是不是很懵，看见各种大罐小罐，专业术语一堆的蛋白粉，哪种才适合自己？小编就来说说，什么样的蛋白粉适合上班族等日常保养人群。

蛋白粉一般分为两种，一种为全乳清蛋白粉，乳清蛋白是从牛奶中提取的一种蛋白质，具有营养价值高、含有多种活性成分等特点，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。

另一种是乳清蛋白+植物蛋白，双蛋白成分。植物蛋白与动物蛋白相仿，但来源于大豆等植物，具有多种营养。
全乳清蛋白粉蛋白含量高，食用量大，比较多适用于专业健身和运动爱好者的蛋白补充。普通人运动消耗没那么大，吃这类蛋白粉可能会出现上火、肠胃不适，吸收不好的情况，所以选择较温和的双蛋白配方更适合。

金日禾野金营养蛋白粉——双蛋白+藜麦，精准吸收

选蛋白粉要认准配方和吸收，一些蛋白粉为了口感加入类似咖啡伴侣类的调味添加剂，并不健康。金日禾野金营养蛋白粉做到0添加剂，均衡配比，提高消化率，同时不给肠胃增负担。里面还有各路网红达人多次推荐的“太空粮食”——藜麦。藜麦中含人类所必需的8种氨基酸和多种抗氧化物，高营养价值享誉全球。

蛋白粉买了怎么喝？用温开水冲泡搅拌后就可以了，非常方便。金日禾野金营养蛋白粉入口清、口味香、不甜腻，适合喜欢清甜口感的人，早餐搭配面包，下午茶配饼干零食，比喝奶茶健康多了哦。坚持喝一段时间蛋白粉，会发现自己精力更好，乏力疲劳都远离你啦。