睡眠不好，是很多人的烦恼，因为工作、生活、环境、家庭等原因的关系，越来越多人面临睡眠的烦恼。很多人选择中医综合调理身体。可是你知道睡眠不好的危害吗？真的等于慢性自杀吗？
研究发现，长期失眠的人，会比正常人少活7～10年，还会伴随一系列健康问题。
下面我们来了解一下其危害之处，自己要做好预防，关爱自己就是关爱家人，给家人减轻负担！
1.睡眠对我们最直观的影响是精神状态。睡得好时你神采奕奕，睡不好时你会觉得反应迟钝、浑浑噩噩。
2.睡眠状态还会影响我们的健康状况。长期睡眠时间不足6小时等于慢性自杀。研究发现，长期失眠的人，会比正常人少活7～10年，还会伴随一系列健康问题。
3.慢性疾病更容易“找上门” 。睡眠不足会增加高血压、糖尿病、心血管事件、癌症的发生风险。
4.睡眠不足还会增加食欲，更容易偏好高脂肪和高热量食物，增加体重、腰围和脂肪比。
5.抵抗力降低，易感传染病。睡眠长期不足，机体的抵抗力会大大下降，容易患感冒、咽喉炎、牙周病等。
6.睡眠不足会导致情绪不佳、反应迟钝，伤害的发生风险增高，睡眠时间越少，心理疾病危险越大，也越严重。
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