上一篇文章小编有给大家介绍什么是免疫力以及免疫力的重要性跟它的功能。那现在小编就来说一说，我们到底如何去增强我们的免疫力。
一、我们要从日常生活习惯，当上面来提高自身的免疫力
1、第一点就是我们要合理的饮食，以及营养要均衡。
- 我们想要保持人体免疫系统的活力，就必须要依靠我们的食物，必须要合理的搭配各种营养素，任何一种营养成份摄入太多，或太少都有可能会损害我们的人体免疫系统。
- 那我们平时要摄入的营养有很多，包括蛋白质、脂肪、糖分、以及维生素和矿物质。
2、加强锻炼身体
- 现在运动已经成为了我们全人类都在推广的生活方式，适当的运动不仅有助于我们提高免疫力，同时通过运动还可以改善我们的神、消化、内脏器官、运动等系统，这样就可以达到提高我们免疫力的功能。
3、规律的作息、以及良好的睡眠质量。
- 可能很多人都不知道我们的免疫功能是会被睡眠影响的。睡眠除了可以消除我们身体的疲劳，还可以让新的活力产生，同时还能提高我们的免疫力，对我们增加抵抗疾病能力是有很大的帮助。
4、保持乐观的情绪
- 如果我们的心理压力过大，它就会导致我们这一个成份的增加，从而压抑你身体里面的免疫力功能。其实我们身边也经常会有类似的事情发生，当我们在工作上或者是学习上长期处于一个紧绷的状态，还有人际关系处理不妥当，不协调，生活中又遭遇各种大灾大难时，就很容易导致人患癌。
5、戒烟限酒
- 其实我们都知道吸烟对我们身体的伤害很大，局部器官血液供应可能就会减少，还有各种营养素啊，或者是氧气供给减少，尤其是在我们的呼吸道黏膜那里得不到氧气与养料供给的话，那我们的抵抗能力就会随之下降，少喝酒是有益于我们身体健康，如果是嗜酒、酗酒、醉酒就会削减我们人体免疫力功能，所以必须要严格的控制住。
二、在日常饮食中如何来提高人体免疫力
- 我们平时的话可以多喝酸奶：酸奶中有种物质可以稳定人紧张的精神
- 多饮温开水：多喝水的话还能让人充满活力，那我们人体70%都是水做的，所以说我们要多喝水，尤其是早晨起来起来，第一杯温开水非常重要。
- 适当的吃些海鲜：我们都知道海鲜的营养价值很高
- 喝茶
- 可以喝点红酒：我们上面有说过要少喝酒，那为什么在这里也会提倡大家喝点红酒呢，因为红酒里面，他含有一些氧化物质对增加我们免疫力很有帮助
- 可以适当的吃些动物内脏：那我们都知道动物的肝脏里面含有丰富的微量元素，铁、锌等，这一些物质的话就是有促进我们免疫功能的提高。
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三、拥有以后乐观的心态
- 人活着就会有烦心事，有烦心事就会有烦恼，有烦恼就会有痛苦，有痛苦就会不开心，人总是不开心，就可能会生病，或者会感觉活得很累。所以一个乐观的心态也很重要。
今天的分享就到这里了，希望大家能对免疫力有一个全新的认识。