昨天大寒，大寒是二十四节气中最后一个节气，此时太阳到达黄经300°。
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《授时通考·天时》引《三礼义宗》曰：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大??寒气之逆极，故谓大寒。”
大寒是我国大部地区一年中最冷时期之一，北方常有寒潮、大风天气，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。
同时我国幅员辽阔，南方也温度降低，但相对来说南方温度高于北方。
我国古代将大寒分为三候：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚”。到大寒节气便可以孵小鸡了，讲的就是在冰冷之下是渐渐萌发的生生之阳气。
阳气何来，在这个时候是上寒下暖，北寒南暖，阳气一个来源于地下，一个来源于南方。
武汉，百湖之城, 位于中国腹地长江和汉水的交汇处,一直是南北候鸟迁徙的“中转站”之一，地处南北过渡性气候。
此处是枢机之地，南北方的气候交汇贯通，冰火两重天交接就是水，水行是本。武汉多有热岛效应，是湿热不畅的表现。
冬季起居作息，《素问·四气调神大论》认为：“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”。
冬三月，不要再扰动阳气，减少阳气损耗。“无泄皮肤、使气亟夺”，不可多汗， 使阳气“ 急夺” 也。小雪，三候之一讲，“一候，虹藏不见”。就有封藏之意，不可过露。
此次肺炎多有发热、干咳，舌苔厚腻等。湿浊、阴伤、阳郁，皆在其中。
结合天地人分析，考虑太阴病为主，脾阳失运，阴阳错位，寒热错杂。
养生要点
起居养生大寒养生要顺应“冬季闭藏”的特性，早睡晚起。在阳光充足的中午或下午，应多晒晒太阳。
中医认为，“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方。后背是人体重要的一条经脉——督脉循行之处。督脉总督一身之阳经，故称为“阳脉之海”。经常晒头部、后背可调气血、补阳气。
俗话说“寒从脚下起”，在大寒时节养生，要特别注意脚部保暖。足为肾之根，还可采用泡脚的方法。泡脚时还可掺入生姜、花椒等中药，以复下热。
“大寒”节气又是感冒等呼吸道疾病的高发期，适当多吃点温散风寒的食物，可防御风寒的侵扰。
比如：在日常饮食中常用的生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等，都具有发散风寒的功效。结合目前肺炎的情况，加入薏苡仁、赤小豆健脾利湿。
结合天地人，宇宙之奥妙，以阳气生发为本，探究生命不息的源动力，在此消彼长中感悟阴阳平衡，也就是中医经方扶阳学说的特色。
武汉加油！！！
文章: 杨栋 山西省中西医结合医院
配图:网络（侵删）
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