相信很多人会有这样的体验，那就是春困秋乏，那么为什么导致这样的现象发生，一起来了解一下吧！

1. 春困秋乏首先一个自然因素，那就是季节变化，因为冬天晚上比较长，白天时间短，春天的时候，白天的时长变长，就会有一种睡不醒的感觉，同样，秋天也是如此。

2. 大脑供氧跟不上，导致春困

春天了万物复苏，万物生长的季节，最主要的自然现象，就是温度升高，那么我们的供氧就会变多，所以当我们的大脑供氧跟不上，就会呼呼想睡了。

那么如何消除春困呢?

主要从三个方面解决

一是饮食调理，消除莫名疲劳

机体体液偏酸时容易犯困，多吃些碱性食物，如苹果、海带以及多种新鲜蔬菜，可中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，帮助消除疲劳。维生素含量丰富的食物，能协助人体加快处理体内积存的代谢产物，减轻疲倦。

胡萝卜、莴苣、洋葱、青椒、香菜、柑橘、西红柿、土豆、水果以及鸡蛋等，可以适当多吃。含咖啡因的食物，可增加呼吸频率和深度，促使肾上腺素分泌，兴奋神经系统，对抗疲倦。故可以适当多喝茶，多喝咖啡，多吃巧克力等食物。此外，尚需注意尽量少吃寒凉、油腻的食品。

二是防春困“走”为上策

踏青郊游，呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多，可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器，调节中枢神经系统，改善大脑皮质功能，同时行走时肌肉有节奏地舒张与收缩，间接驱动了血循环，使脏器新陈代谢处于最佳状态，消除疲劳，振奋精神。

值得一提的是，随着气温升高，应逐渐减少所穿衣服，以减少末梢血管舒张。养成定时作息习惯，清晨早起，加强锻炼，以促进和改善血液循环，提高心脏收缩功能，使大脑得到更多的血液供应，改善人体对氧气的利用状况。

三是可采用多种方法刺激机体感觉

如可试行穴位按摩，按压太阳穴、风池、内关、足三里，先轻后重，每日早晚各一次，每次3～5分钟。另外，按压双足拇指内侧有助于消除春困。也可以有意识地掐掐手、脚，或用冷水洗脸。

春困秋乏不是病，生理现象，需要自我加强调节哦！