清明时节，春意渐浓，但这时正是冷暖空气冲突剧烈的时候，海洋上空的暖湿空气日益加强，经常不断地与南下的冷空气相遇，形成忽冷忽热、时晴时雨的多雨天气。

这些病症需注意！

清明时节这种晴雨多变的天气容易使人受凉感冒，患上扁桃体炎、支气管炎、肺炎。

此时又是呼吸道传染病多发季节，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等病症，因此要注意及时增减衣服，少出入公共场所，注意防止“病从口入”。

清明时节还是多种慢性疾病，如关节炎、哮喘、精神病等病症易复发之时，有慢性病的人要忌食“发物”。

所谓“发物”，从中医角度上讲就是指易动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、羊肉、公鸡等。

按传统中医养生理论，肝属木，木生火，火为心，而心脏在此节气中会过于旺盛，所以这一段时间也是高血压的易发期，高血压患者对此要高度重视。

清明养生怎么做？

此时节，在调摄过程中的情志方面，应当减轻和消除异常情志反应，移情易性，保持心情舒畅，选择动作柔和，动中有静的太极拳作为首选锻炼方式，避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动，同时避免做负重性活动，以免引起屏气，而引起血压升高等。

在饮食调摄方面，要定时定量，不暴饮暴食。肥胖者要限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。对老年高血压者应特别强调低盐饮食，在降低摄盐量的同时，还应增加钾的摄入。

此节气中不可对肝脏进补。清明时节应多吃柔肝养肺的食品，如益肝和中的荠菜；利五脏、通血脉的菠菜；健脾补肺的山药。宜饮“明前茶”，以起到养肝清头目、化痰除烦渴、提神醒脑的作用。

也可以多选食偏温的食物，如韭菜、生姜、葱白、香菜，温胃祛湿，有益健康。

有些人，特别是年轻爱美的女性，春天来了就迅速脱下厚重的冬装，换上质地比较薄的春衣，殊不知这样做对身体无益。

虽然天气渐暖，但清明的天气依然是乍暖还寒，气温波动大，早晚凉，过早过快减少衣服，容易受凉感冒。另外，清明时节虽然春意渐浓，但雨水也会增多，气候潮湿，也容易使人受凉感冒。因此，遇到阴雨天气，就应该及时添衣，防止受寒、淋雨。

爱美丽的女性除注意穿衣外，还要注意膝关节的保暖。

因为这种天气许多人选择裙装，如果在天气寒冷，又是阴雨绵绵的日子里穿，暴露在外的下肢因风寒和湿气的袭击导致下肢发凉麻木、行动不灵、酸痛不适。尤其是膝关节处皮下脂肪组织少，缺乏保护，更容易受寒湿的侵袭。久而久之，会引起关节炎，给生活带来不便。