０１、顺其自然，就是最好的保健

疫情前，我上班的那座写字楼大厅，八点左右，乌泱泱的人群，除过正常上班的年轻人，更多的是老年人，她们都是奔着保健品去的。

有的是去听健康讲座，有的爲了领１０个免费鸡蛋，一把伞……那时乘电梯，是需要保安维持上楼次序的。

保健品，究竟能不能保健康，不知道，真不知道。

只看到：保健品一堆一堆地买，恪守每天喝八杯水，坚持跑步锻炼的人，也未见有多健康。很多把养生挂在嘴边的人，这东西不能吃，那东西不能喝，到头来也不见得更长寿。

反倒是那些顺其自然，随心所欲的人，更健康，更长寿。

远的不说，就说彭家老夫妻。

都说不能多吃盐，彭姨做的菜差点就把卖盐的打死了，吼咸；都说要好脾气要乐观，彭叔可是暴脾气，一言不合就骂人。

彭姨去年离世，９５岁，彭叔９６岁，健在，还能去市场买菜。

都说不能多吃糖，老屋中门邻居李妈，每天早晨都是白糖仨荷包蛋，８０多岁了，天生自来卷的头发乌黑发亮。

据他们讲，一辈子没尝过保健品，也不懂养生，如果硬要讨一个养生秘诀，他们的回答：想吃啥吃啥，咋样舒服咋样来，适合五脏六肺的就是最好的保健品。

最好的养生：不是保健品，而是顺其自然。

０２、适合自己的休养生息，才是最上乘的养生之道

同济医学院老年医学研究所曾尔亢教授，曾长期对湖北钟祥长寿老人进行研究，他也说过：养生没有固定模式，适合自己的才是最上乘的养生之道。

南京举办过一次《欢度百岁——江苏长寿老人风采》出版座谈会，出了一份“江苏省百岁老人调查报告”，结果，刷新了人们的三观！

比如，现代养生提出，吃素食长寿、吃腌菜致癌，可对这些百岁老人并不适用。这些老人中有一辈子吃素的，也有不吃肉就过不了日子的；有嗜酒嗜烟的，也有从来就不喝酒不抽烟的；他们吃了一辈子腌菜……

人们都说生命在于运动。

调查来看，江苏的百岁老人，绝大多数不管是过去还是现在，都不太锻炼，这与当下退休人员热火朝天的晨练或晚练似乎背道而驰。

人的长寿，与保健没关系，与锻炼没关系，与饮食也没关系，调查也没找出共性规律。

只有一点可以肯定，女性的寿命比男性长。

人是一个自然的小天地。《道德经》第８０章中提到的就是道家的长寿要诀“甘其食，美其服，安其居，乐其俗”，体现了“天人合一”的思想。依照人体运行的规律来休养生息，才是对身体最有裨益的调理之法。

长寿之人都懂得这个道理：人生在世，顺其自然的，才是最好的。

０３、养生之道，顺法天命

想起之前听到的一段话：

都说养生益寿延年，书画家、诗人学者、太极拳家、中医影响世界论坛副秘书长梅墨生５９岁走了；

都说唱歌能长寿，姚贝娜、邓丽君、臧天朔、布仁巴雅尔分别于30多、40多、50多岁走了；

都说笑能长寿，一辈子幽默、说笑话的笑林、侯耀文都50多岁走了，李咏才50岁也走了；

都说勤动脑，多动手指能预防老年痴呆，著名指挥家小泽征尔动脑动眼动表情，动手动脚动全身，也痴呆了……

养生到底有没有效果？有没有意义？什么是真正的养生之道？

自古以来，向往长寿，推崇养生，期望百岁，但如果过分追求，跟风模仿，邯郸学步，反而忽略了生命里真正的价值。

其实，吃核桃并不比不吃的聪明，爱锻炼的并不比不爱动的人寿长，爱生气的也不见得比好脾气短……

人偶然降临世间，侥幸活着，平安就是福，切不要拿不适合自己的方式折磨自己，不要随意改变自己，不要无端给自己增添不必要的麻烦和负担。

养生的目的，不是简单的延长寿命，

养生要听从心里的声音，从养心开始；养生要体会五脏六肺的感受，它们的需求才是指南针。

听它们的一定适合。

道德经第五十章告诉我们：

出生入死，生之徒，十有三；死之徒，十有三；人之生，动之于死地，亦十有三。夫何故？以其生生之厚。

意思是：人始出于世而生，最终入于地而死。属于长寿的人有十分之三；属于短命而亡的人有十分之三；人本来可以活得长久些，却自己走向死亡之路，也占十分之三。为什么会这样呢？因为奉养太过度了。

大家都怕死，但是过度养生，则是在自己找死。

因此，真正的养生如何养，顺其自然才是大道。

非让情感调频原创

非让情感调频特约作者肖寒供稿