不知道什么时候开始，糖尿病“飞入寻常百姓家”，每10个中国成年人，就有1个糖尿病人;每2个中国成年人，就有1个糖尿病前期患者！而老年人更是糖尿病的易得者，但是随着老年人年龄的增大和身体的老化，老年糖尿病的症状很容易被其他症状或者慢性疾病所掩盖。而糖尿病恰巧像一个潘多拉魔盒,有100多种并发症可能导致失明、足部残疾、肾衰竭等严重后果！
糖尿病是怎么来的呢？
我们吃进去的东西在经过肠胃的加工分解后，就会变成葡萄糖，葡萄糖融入血液就进化成了血糖，开始随着血液的流动在你的全世界路过
而巧的是，身体的细胞和你一样，都喜欢吃甜的，糖分是他们的力量源泉！
经过胰岛素的搬运，糖分被供给到每个细胞，一片和谐的景象。
但是！如果细胞吃饱了也不能硬逼着他们继续吃呀，所以多余的糖分就被储存在肝脏，如果肝脏储蓄糖分太多就会变成脂肪。
如果糖分高到连肝脏都不想收容的时候，血糖值就上来了，也就是高血糖！
为什么老年人易患糖尿病呢？
1、身体机能组织老化，基础代谢率下降，胰腺随年龄增高而逐渐老化，胰腺的β细胞功能降低，胰岛素分泌量减少，全身各器官衰老不协调。
2、生活质量提高，营养成分改善，老年肥胖者尤其腹部肥胖逐渐增多，肥大的脂肪细胞膜上单位面积的胰岛素受体相对减少，其与胰岛素结合的亲和力降低，导致机体对胰岛素的敏感性大大降低，出现胰岛素抵杭。
3、体力活动减少，机体利用和消耗葡萄糖量减少，导致机体对胰岛素的敏感性降低，糖耐量减弱。
4、老年人肌肉逐渐减少，由占人体的47%减少到36%，而脂肪组织则从20%增至36%，此消彼长，导致葡萄糖消耗减少，胰岛素敏感性降低。
可能患糖尿病的症状
1、体重下降
如果你吃得比以往多，体重还一直下降就该担心了！如果血中葡萄糖不能被细胞利用，会刺激大脑的饥饿中枢兴奋，而导致多食，进食后又没有饱腹感，于是进食次数和进食量明显增多，又由于体内葡萄糖利用减少，脂肪分解增加，蛋白质合成不足，分解加快等，引起消瘦。
2、排尿次数增多
如果你发现自己排尿次数较以前增多，尿量也增多，甚至尿的泡沫多，尿渍发白，发黏。一定要检查血糖。
因为多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈，产生渗透性利尿，导致排尿次数增多。
3、喝水多
有了尿频的症状，也会越来越口渴，总是不知不觉地喝水，那就应该检查血糖了。
因为多尿之后体内的水分减少，引起大脑渴中枢的兴奋，导致喝水增加。
4、皮肤感觉异常
出现皮肤干痒，或是脖子、腋下皮肤颜色变深等，可能是糖尿病引起的感觉神经障碍导致的，一定要监测血糖。
5、餐前低血糖
如果你在进餐2-3小时后，经常出现多汗、颤抖、饥饿感、心悸感等低血糖症状，吃饭后可以缓解，需警惕早期糖尿病的可能。如果经常出现这种情况，建议检查血糖。
6、容易感染
如果你经常出现皮肤疖肿、下肢溃烂或坏死、呼吸道感染、泌尿系感染等各种炎症，且治疗困难，者外伤后伤口难以愈合，均应警惕糖尿病的存在。
因为糖尿病会影响人体的免疫功能，导致抵抗力降低，导致反复感染。
7、疲乏无力
如果您经常没精神，感觉疲乏无力，同样是糖尿病的症状。据报道，2/3的糖尿病患者有乏力的症状。
这是由于血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量所致。
8、视力模糊
如果您年纪不大，就患有白内障、或视力减退，也是糖尿病的症状之一。
因为血糖升高改变了晶体体渗透压，影响了视力。
另外如果还有手脚发麻、皮肤疖肿、外阴瘙痒、性功能障碍、儿童夜间遗尿、易出现尿路感染的话，也需要尽早去医院检查哦！
怎么预防和治疗糖尿病？
糖尿病作为一种无法被根治的“绝症”，也只能预防和减缓
1、药物治疗
糖尿病的药物治疗包括：
① 口服降糖药。胰岛素促分泌药，如格列喹酮、格列苯脲和其他格列克拉。双胍类药物，如二甲双胍，α-葡萄糖苷酶抑制剂，如伏格列波糖，可以刺激胰岛细胞产生增加的胰岛素，并对其胰岛素水平发挥降血糖作用。口服药物仅适用于2型糖尿病。
② 胰岛素。短期或速效胰岛素主要用于控制餐后血糖。长效胰岛素应该在睡觉前注射。
2、运动治疗
因为身体机能的衰退，所以老年人在锻炼的时候需要做好充分的准备，适合老年人的运动有快步走、慢跑和太极拳等，而饭后散步慢跑是最合适的方法。但是慢跑的时间要有所控制，一般是在十五分钟到半个小时之间，不能超过半个小时为好。
也可以适当的做一些球类的运动，比如说高尔夫、羽毛球、台球等等，这些运动除了能够锻炼肌肉，增强体质以外，还可以在活动中得到快乐、变得更加的乐观，在游戏中的锻炼还可以使得自己变得更加的灵敏。但是踢足球，打篮球，这种容易碰撞又比较激烈的运动，还是不建议多去参加了~
3、饮食疗法
1、控制主食
首先每天主食的量需要控制，以300-400克为宜，以粗细搭配为宜，碳水化合物的摄入量占总能量的50%-60%，也需要控制进餐速度，早晨15~20分钟，中晚餐30分钟
2、注意补充蛋白质
老年人蛋白质丢失明显，每日蛋白质提供的能量要占总能量的10%-20%，即每千克标准体重0.8-1.0克
3、增加膳食纤维
适当增加膳食纤维含量丰富的食物，能减缓葡萄糖吸收速度，帮助降低血糖
4、少吃含果糖的水果
水果不宜多吃，要选择含糖量少，果胶、膳食纤维含量高的水果，如苹果、草莓、木瓜、杨桃等。能吃水果的时候就不要喝鲜榨果汁了，因为果汁相比直接吃水果，不仅膳食纤维减少，而且维生素C也被大大破坏！
5、注意补钙
适当增加钙的摄入，预防肌肉萎缩、骨质疏松的发生
6、足量饮水
足量饮水，每日1500-1700ml，推荐饮用白开水；饮料可选淡茶或咖啡，含有糖分的饮料就不要再喝了哦
有哪些食物推荐？
①豆荚类
豆荚类的食物主要包括鹰嘴豆、菜豆和小扁豆等，具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点，可以降低糖尿病和老年糖尿病人患心脏病风险。
②菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜
菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜含有叶黄素，老年人常吃，可以缓解糖尿病引起的眼部疾病，另外这些食物还含有纤维、B族维生素、铁、钙和维生素C的重要来源。
③洋葱
甜润白嫩含有前列腺素A和含硫氨基酸，有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用，对预防糖尿病的并发症有益。
④莴笋、竹笋
莴笋以及竹笋中的脂肪和糖的含量都是非常少的，而且在莴笋中还含有胰岛素激活剂，可以帮助糖尿病患者缓解疾病。而在竹笋属高纤维素食物，有助于控制餐后血糖。
⑤深海鱼
老年糖尿病人心脏病的发病几率是普通人群的2倍，因此吃富含欧米伽—3脂肪酸的食物，同时提高好胆固醇的水平。
⑥
柑橘类水果
老年糖尿病人体内维生素C的含量较低。虽然吃维C片补充得更快，但柑橘脂肪含量低且富含纤维，是更好的选择。
⑦奶制品
保证每日300g液态奶或者相当量的奶制品的摄入，奶制品不止可以补充钙质，而且易于吸收。
糖尿病可是一个得病一时，治病一世的“绝症”，所以保持合理的饮食摄入，控制体重和作息，预防糖尿病才是最好的方法！