随着工业化进程的加快，我国居民生活水平得到了极大的提高，但是随之而来的工作、生活压力不断增大以及不良的饮食和运动习惯，使得血脂异常这种慢性病发生率增加。血脂异常是心肌梗死、卒中等致残、致死性 动脉粥样硬化疾病的重要独立危险因素之一。。。

在日常生活中，一味地拒绝脂类，对人体也是有害的。但并不是说它越多越好，什么东西都会物极必反的。如果一贯过多地摄入高脂肪食物，就容易造成血脂过高，可导致血液中的脂肪类物质在血管壁上沉积，逐渐形成动脉粥样硬化斑块，"斑块"增多、增大可使血管管径变狭窄，堵塞血管或使血管内血栓形成，致使血管破裂出血。这就是老百姓常说的高血脂，医学上叫高血脂或是血脂异常。高血脂是人体内血脂代谢异常，主要是指血液中甘油三酯或胆固醇等含量升高，超过了正常范围。

血脂及其形成

血浆中所含的全部脂类(脂质)就叫血脂。血脂包括甘油三酯(脂肪)、磷脂、胆固醇和游离脂肪酸等。血脂的来源主要有两部分: -部分来自含有脂肪和胆固醇的食物，如奶油、蛋黄、动物的脑组织、动物内脏及脂肪含量丰富的鱼、肉类，这属于外源性的;另一部分则由体内自身合成，这属于内源性的。

有研究显示血脂异常的危险因素包括:男性、年龄的增加、体重指数升高、腹围增加、舒张压增加、血糖增加、高胆固醇饮食等。

怎样测定血脂水平

怎样测定才能使血脂检验结果变得可靠呢?以下的这些做法值得参考:

第一,患者抽血前2周要保持正常的饮食习惯, 3日以内避免高脂性饮食, 24小时内不喝酒或含酒精类饮料,抽血前12 ~ 14小时内应保持空腹状态。换句话说,假如你要在明天早上9时验血,那么今天晚上8时以后就不要再吃任何食物了。

第二，静坐休息5 ~ 10 分钟后再以坐姿状态抽血检查、剧烈运动会对血脂产生一定的影响。

第三，在抽血检测前最好停止服用能影响血脂水平的药物,如血脂调节药、避孕药、某些降压药等,这个状态应维持数日或数周。假如能将服药情况记录下来,那就更好了。

第四，假如测定结果接近或超过参考值，那么最好在1周后再去同一家医院进行复查，以尽量减少或避免误差或个体差异造成的假象。通常,在判断是否患了高血脂或准备防治之前，至少应该有2次血脂水平测定的记录作为参考。

那么，怎样的血脂水平才算是正常的呢?

血清总胆固醇≤5.2毫摩尔/升或低密度脂蛋白胆固醇≤3.12毫摩尔/升;

血清甘油三酯≤1.7毫摩尔/升;

高密度脂蛋白胆固醇≥1.04毫摩尔/升。

血脂高了怎么办？注意3点，拜拜了，高血脂，拜拜了，甘油三酯，拜拜了，脑梗

1.饮食补充含体?恒?月?草? 酸油脂化合物，维持脂肪酸平衡，其化合物能促进胆汁分泌,可明显降低实验性高血脂动物的血胆固醇含量，化合物中所含的亚麻酸和亚油酸都有降低血胆固醇甘油三酯和β-脂蛋白的作用，以降甘油三酯最显著,并能使主动脉中的胆固醇、甘油三酯含量降低。

2.饮食疗法:合理膳食

平衡膳食、控制膳食脂肪和胆固醇摄入为主要手段之一。脂肪摄入比例应只占总热量的15% ~ 30%，减少食物中胆固醇的摄入量，每日控制在300mg内;同时，应提倡低碳水化合物饮食。研究指出，低碳水化合物饮食有利于肥胖者改善代谢，降低甘油三酯，提升高密度脂蛋白胆固醇。同时建议饮食增加蔬菜和水果的，因其中含有丰富的营养、低热量和高纤维素。在此，还要说明一下蔬菜不宜过度烹调，而且蔬菜汁、水果汁中的纤维素含量要明显低于新鲜的果蔬。

3.控制体重，加强运动

在平衡饮食的同时，还要加强体育运动，这样可以促进体内脂肪的消耗，同时运动过程中血流速度加快，减少胆固醇沉积血管壁的可能性。有研究指出，每周进行2~3次有氧运动训练，体重指数明显下降，极低密度脂蛋白胆固醇降低50%。运动时要根据所处的环境、自己的身体状况进行适当的调整。